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缓解孕期焦虑症对策

发表时间：2016-11-23 收藏 投稿

新准妈妈由于缺乏经验，出于对胎宝宝的关心，总是容易给自己增加负担。从怀孕那天起就天天担心腹中胎儿的健康，所以经常产检。可是实际上，越是这样频繁的产检越会给胎儿带来不良影响。那么正常产检的次数应该是多少呢？

缓解孕期焦虑症对策1

怀孕生子是人类经过千万年进化后保留的本能，只要是正常女性都能胜任，对待怀孕生孩子这件事情不要走极端——完全不重视不产检不行，过度重视产检也不行。对于大多数孕妇来说，如果没有特殊情况，只要在医生指导下定期到医院进行围产保健、从孕28周开始坚持每天数胎动就可以了，更多的检查只是一种浪费。而且，孕妇为了一些没有必要做的检查频繁地去医院，反而会增加感染疾病的风险，不利于胎儿的健康生长。

此外，频繁地进行不必要的产检，对胎儿也是一种“打扰”。像在做B超、胎心监护等检查时，有时候医生为了更好地查看胎儿有没有肢体畸形、观察脑室大小或听胎心，会轻轻推动孕妇的肚子，让可能正在睡觉的胎儿醒来挪动一下身子。更严重的是，过度产检的幕后推手是孕妇过度紧张、焦虑的情绪，而孕妇的这种负面情绪会对胎儿健康产生比较大的影响。孕期高度焦虑的孕妇，早孕反应往往更重，早产、流产、产程过长的发生率也较高，剖宫产及阴道助产的几率比正常孕妇高一倍。此外，在紧张、焦虑的状态下，人体内的肾上腺素、儿茶酚氨、血管紧张素都会升高，导致血管收缩、血压升高，特别不利于保胎。

整个孕期 B超检查两三次足矣关于产检的时间和次数，除要求必做的查验血糖、B超等检查外，一般产检就是测量孕妇宫高(腹围)、体重、血压、听胎儿胎心等项目。“如果没有特殊情况，医生不会要求孕妇去做特殊检查，其实这说明孕妈妈和胎宝宝都非常健康，孕妇不必频繁往医院跑。”一般来说，整个孕期的B超次数2~3次即可，多做无益。

缓解孕期焦虑症对策：

1.提前学习有关的孕期、产后及育儿知识，增强对未来的信心、减少忧虑。

2.家人避免过度表达担心、紧张情绪。

3.多和同事、朋友、邻里交流，有担忧的事情及时倾述。

4.学习借鉴国外的孕妇小组，孕妇之间的交流和了解，能够消除许多内心不安，疏导焦虑情绪。

5.严重的孕期焦虑症，应向专业机构求助。

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