有些女性朋友常年的手脚冰凉,手脚凉在中医里称为寒症。有这样症状的女性朋友想要怀孕的话,就要在备孕期间多下一番“苦工”了。
俗话说“手脚冰凉没人疼”,是在民间很流行的一种说法,但是不存在任何的科学依据。
有些女性朋友常年的手脚冰凉,会觉得这是很正常的体质现象,因为每个人的体质不同,其实这是错误的想法。手脚凉在中医里称为寒症,更多的人开始是脚凉,脚凉后在来例假时会有肚子凉的状况,这样的情况已经接近宫寒。
因为我们手脚的温度要和身体相符,太凉太热都是不正常的情况。所以如果女性朋友的手脚冰凉,在一年四季都没有变化的情况下想要备孕,就一定要积极的调理才行。
哪些女性容易出现手脚冰冷?
1. 血糖太低或低血压的女性
身体很重要的热量来源是食物。如果女性减肥过度、饿过了头,从而使血糖太低时,就会出现手脚冰冷的现象。同时,低血压时,血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时,血压就更容易降低,就会造成手脚冰冷。
2. 压力过大的女性
时间逼迫的压力或工作紧绷的压力,都会让手脚发冷发抖。这种女性只要过了这个紧张时期,手脚就会慢慢恢复温暖。
3. 体型太瘦小的女生
因为这类型的人末梢血液循环较差,容易导致体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是由自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起,同时,运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。所以,体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形。
4. 长时间待在冷气房的女性
长期待在冷气房,都使女性血流量减少、血行速度减缓,导致手脚冰冷。
5. 衣物不够保暖的女性
如果手脚冰冷,有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服,但手脚还是未恢复温暖,就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。
那些因素是造成手脚凉甚至宫寒的原因?
1. 生活习惯
久食寒凉、久坐湿地,这是生活习惯造成的。特别是喜欢吃冰淇淋和冷饮的女性,如果想要怀孕,最好远离这些诱惑,养成良好的生活习惯。
2. 减肥药
现在许多女性都靠吃减肥药减肥,而市面上几乎所有的减肥药都是有害的。因此,建议各位有怀孕打算的女性,不要过度注重自己的身材,如果真的有必要减肥,也应多运动而不是吃减肥药。
3. 流产过后受凉
千万不能忽视小产后的恢复,这时是女性身体最脆弱的时候,如果这时候伤风,冷水洗头或脚,或凉到一点都会留下终身的疾病,这也是宫寒的一个重要原因。
手脚冰凉怎么调理?子宫是未来胎宝宝发育成长的地方,呵护子宫就是在呵护未来新生命的最初始的“家”。这个“家”必须是温暖的、健康的,每一个想成为母亲的女性都不可忽视,所以,不管你是否有手脚冰凉还是宫寒,都需要从现在开始好好保护子宫。如果在这样的情况下还想要备孕的话,更要对手脚冰凉的情况进行积极调理了。
1. 经期调养
用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀,在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好地让月经排除干净,同时活气血、暖宫。
2. 茶饮调养
红姜茶,取红糖 50克,去皮生姜4片,温火煮4-5分钟,月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次,长期坚持,宫寒症状就会减轻,也可用黄芪,大枣或者当归泡水喝,或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
3. 中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煎水,用以侵泡双脚,具有温肾散寒,温经通络之功。
4. 艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经,暖宫散寒,或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。
5. 日常进补
枸杞子,核桃,龙眼肉,大枣,桑葚,当归,鸡血藤,生姜,鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳,填精养血之用,多吃补气暖身的食物,例如核桃,枣,花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
6. 日常运动
“ 动则生阳 ” ,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经络,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖。
现在已经步入了冬季,手脚冰凉想要备孕的女性朋友一定要注意保暖,不要因为一时的“爱美”,让身体长期处于冰冷环境中,在备孕的过程中建议到医院进行相关的检查,根据自身的情况和医嘱来进行身体调理。
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