二胎全面开放了,一大波生子**即将袭来,在这气势恢弘的新生儿大军中,想要自己的宝宝出类拔萃,孕妈妈们也是想尽了一切办法,且不说营养和胎教面面俱到,就连怎么让BB出生都从一开始怀孕就已经准备好了,当然,顺产是大多数孕妈的选择。所以,小编为各位孕妈找到了平安顺产的好方法,快快学起来吧
一、定期做产检
孕期中,孕妇应该定时做检查,以便及早发现问题纠正、治疗问题。定期做产检是非常重要的,能使孕妇顺利的渡过妊娠期和分娩,确保准妈妈和宝宝的健康。
二、均衡营养,避免胎儿过大
胎儿太大,是现在导致难产的最主要原因。当今社会,家里人总是宝贝着孕妈们,尤其是在老一代的观念中,生出的孩子重量越大,越是有福之人。因此。怀孕期间,孕妈们总是被动或者主动补充着各种营养,导致孕妇胖胎儿也胖。
专家指出,怀孕期间,孕妇的体重增加宜控制在10~14公斤的合理范围内。如果婴儿头部太大,生产将很困难,一旦BPD超过10。5公分,顺产将不可能实现。另一方面,如果孕妈在怀孕期间增长过胖,产后想要迅速恢复苗条生产也会增加不少的困难。
因此,怀孕期间,孕妈们应该节制自己的饮食,均衡营养,在确保自己摄入的营养成分充足的情况下,不需要过多的进补。
三、适当运动,提高助力分娩
1、平地散步
平地散步一般选择在饭后半小时开始,时间上孕早期和孕晚期持续大约15分钟,孕中期可以持续在半小时以内。散步的时候一定要慢,速度大约为未孕时的一半,能够边散步边进行深慢呼吸是最好的。如无法控制,平静呼吸就好。
2、孕妇瑜珈和孕妇操
孕妇瑜伽和孕妇操也是不错的选择,这两项运动能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰酸腿痛,松弛腰部和骨盆的肌肉,对盆底肌肉的锻炼、体力的加强都很好,能为将来分娩时胎儿顺利通过产道打好基础,还可以增强孕妈妈顺产的信心,在分娩时能够镇定地应对阵痛,使整个分娩过程能够顺利完成。
一定要去开展这些项目的正规医院或俱乐部,运动时动作要轻柔,以不感到疲劳为宜。专业的才有帮助,过度的运动或是不正规的动作都会给孕妇的身体带来伤害,从而伤害到胎儿都是有可能的。
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