冬季孕妇吃什么水果好这几种水果很不错-查字典幼儿网

发表时间：2018-10-26 收藏 投稿

孕妇是特殊人群，肚子里还有胎儿，饮食要多加注意。到了冬天，孕妇更应该多吃水果，补充身体营养。但水果种类多，并非每一种水果都适合孕妇吃。那孕妇冬天适合吃哪些水果呢？下面一起来了解下吧。

1、柚子

柚子含有孕妇妊娠初期所需的叶酸，有助于预防胎儿畸形。在整个孕期，孕妇都要补充叶酸，一旦叶酸缺乏，极易引起胎儿畸形，还易导致胎盘早剥。此外，孕妇自身健康也受叶酸的影响，若缺乏，容易患妊娠高血压。所以，柚子是适合孕妇吃的水果。

2、柑橘

柑橘营养丰富，富含维生素、柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、矿物质等。柑橘曾认为是蕴藏维生素最多的水果，含有维生素C、维生素A和维生素B1。此外，柑橘的钙含量也较高，对补充孕妇身体营养有好处。

3、梨

梨是备受孕妇欢迎的水果之一，具有清心润肺、止渴生津的功效，对防止孕期咽喉干燥，预防支气管炎、喉炎等有帮助。此外，梨还具有清热利尿、消炎镇痛、清热利尿等功效，对防治肺炎有帮助。孕妇可以适当吃，预防疾病。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素、糖类、氨基酸和矿物质，其中维生素对促进铁质吸收有帮助，而氨基酸对预防抑郁症有效果。猕猴桃还含有低钠和高钾，如果孕妇经常加班，吃一些能补充能量。

5、香蕉

香蕉含有丰富的维生素、膳食纤维、核黄素等，对增强食欲、调节神经系统、促进胎儿生长有好处，是营养的水果。孕妇在怀孕期间可以吃一些，若便秘，还能促进排便，好处不容忽视。

6、芒果

芒果是营养价值高的水果，含有多种有利于孕妇和胎儿健康的营养成分，孕期适量吃对维持孕妇机体健康和促进胎儿发育有帮助。若孕期，孕妇常吃芒果，还能使胎儿出生后皮肤光滑有弹性。

7、石榴

石榴含有多种营养素，比如氨基酸、维他命C、亚麻油酸等，对孕妇来说有一定好处，

能补充营养，促进消化，降低血脂和血糖。适量吃石榴，还能让孕妇皮肤变得水润有光泽，使肤质更好。很多孕妇都看重石榴的这点，购买石榴来吃。

8、杨桃

杨桃营养价值高，含有糖类、维生素C及有机酸，对孕妇机体有好处，还具有降脂和降低胆固醇的功效，能预防疾病。孕妇在怀孕期间多吃杨桃，除了能补充营养外，还能补充机体所需的水分，因为杨桃果汁丰沛。

9、苹果

苹果是孕妇都爱吃的水果，有着“益智果”之称，利于胎儿大脑发育。在怀孕期间，孕妇应该多吃苹果，让胎儿出生后记忆力好。另外，孕妇吃苹果能补充多种营养，比如脂类、碳水化合物、维生素等。

10、葡萄

葡萄是一种颇受欢迎的水果，可以帮助改善冬天手脚冰凉，如果孕妇四肢冰凉应该多吃。

此外，葡萄还含有有机酸、胡萝卜素、维生素等营养成分，能帮助胎儿发育，而孕妇需要这些营养。

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