孕吐是早孕反应的一种，在早上或晚上会感觉恶心，没有任何原因就发生呕吐。孕吐虽然不是所有准妈妈都会经历的，但却是让很多孕妇最为头疼的问题。那么，有没有什么方法可以对孕吐起到缓解作用呢？

几招轻松缓解孕吐

1、少食多餐。准妈妈可以每天多吃几餐，每餐少吃点，不让胃部有过饱或者过饿的感觉，尽量少吃或不吃油腻、高脂、辛辣食品。

2、孕吐多在清晨空腹时严重，不妨在床头放一些体积小含水分少的食物。如饼干、鸡蛋、巧克力、干面包等。起床前吃一点，有助于缓解胃部不适感。

3、准妈妈一旦出现恶心感时，立即找一个能够躺下来的地方静静休息片刻，闭上眼睛，心理什么也不想，待感觉好些了再慢慢起身，缓慢的来回走动。

4、食疗有方，准妈妈可以尝试自己动手做一些能够改善孕吐的靓汤，既健康又美味。

缓解孕吐的靓汤推荐

1、姜汁米汤

取生姜汁5~7滴，加入米汤内。

2、橙子煎

橙子1个，洗净，带皮切瓣，加一点蜂蜜，煎汤。

3、西瓜汁

西瓜榨汁，有很好的止呕作用。

4、绿豆汤

绿豆50克，煎汤，感到不舒服时就喝一点。

5、雪梨浆

大雪花梨1个，洗净去皮切成薄片，加水煮片刻，晾凉后，随时饮用。

6、银耳羹

用温水将银耳泡发，加清水煮30分钟，加冰糖熬化，倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些，火关小，边加边搅拌，以免淀粉结块)熬片刻。熬好的银耳汤，待晾凉后，放入冰箱，凝固成冻时即可食用。

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