孕吐是早孕反应的一种,在早上或晚上会感觉恶心,没有任何原因就发生呕吐。孕吐虽然不是所有准妈妈都会经历的,但却是让很多孕妇最为头疼的问题。那么,有没有什么方法可以对孕吐起到缓解作用呢?
几招轻松缓解孕吐
1、少食多餐。准妈妈可以每天多吃几餐,每餐少吃点,不让胃部有过饱或者过饿的感觉,尽量少吃或不吃油腻、高脂、辛辣食品。
2、孕吐多在清晨空腹时严重,不妨在床头放一些体积小含水分少的食物。如饼干、鸡蛋、巧克力、干面包等。起床前吃一点,有助于缓解胃部不适感。
3、准妈妈一旦出现恶心感时,立即找一个能够躺下来的地方静静休息片刻,闭上眼睛,心理什么也不想,待感觉好些了再慢慢起身,缓慢的来回走动。
4、食疗有方,准妈妈可以尝试自己动手做一些能够改善孕吐的靓汤,既健康又美味。
缓解孕吐的靓汤推荐
1、姜汁米汤
取生姜汁5~7滴,加入米汤内。
2、橙子煎
橙子1个,洗净,带皮切瓣,加一点蜂蜜,煎汤。
3、西瓜汁
西瓜榨汁,有很好的止呕作用。
4、绿豆汤
绿豆50克,煎汤,感到不舒服时就喝一点。
5、雪梨浆
大雪花梨1个,洗净去皮切成薄片,加水煮片刻,晾凉后,随时饮用。
6、银耳羹
用温水将银耳泡发,加清水煮30分钟,加冰糖熬化,倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些,火关小,边加边搅拌,以免淀粉结块)熬片刻。熬好的银耳汤,待晾凉后,放入冰箱,凝固成冻时即可食用。
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