怀孕11周的时候女性的身体负担开始加重,身体的灵活度不及从前,所以,在家里要注意减少运动量,但是又不能少了必要的运动。今天我们就一起来看一看怀孕11周注意事项有哪些。
由于怀孕11周的时候依然要注意适量的运动,所以,要采取做家务的方式来进行。
第一,运动或做家务要以缓慢为原则,由于身体负荷比较大,所以要慢慢地做,而且要注意姿势的选择;
第二,禁止长时间地站立,特别是在做家务的时候,不要站得太久,一般做15~20分钟的家务即可;
第三,如果选择做家务的运动方式,要尽量降低清洁的标准,以免增加孕妇的劳动强度;
第四,选择舒适的运动方式,不管是采用做家务还是其他的运动方式,都要舒适安全第一,选择最为适宜的动作。
第五,准爸爸在这个时候要尽可能地帮助妻子做一些家务活,照顾好妻子的饮食起居,确保准妈妈的营养均衡。
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