怀孕11周的时候女性的身体负担开始加重，身体的灵活度不及从前，所以，在家里要注意减少运动量，但是又不能少了必要的运动。今天我们就一起来看一看怀孕11周注意事项有哪些。

由于怀孕11周的时候依然要注意适量的运动，所以，要采取做家务的方式来进行。

第一，运动或做家务要以缓慢为原则，由于身体负荷比较大，所以要慢慢地做，而且要注意姿势的选择；

第二，禁止长时间地站立，特别是在做家务的时候，不要站得太久，一般做15~20分钟的家务即可；

第三，如果选择做家务的运动方式，要尽量降低清洁的标准，以免增加孕妇的劳动强度；

第四，选择舒适的运动方式，不管是采用做家务还是其他的运动方式，都要舒适安全第一，选择最为适宜的动作。

第五，准爸爸在这个时候要尽可能地帮助妻子做一些家务活，照顾好妻子的饮食起居，确保准妈妈的营养均衡。

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