宝宝刚出生时,几乎一天都在睡眠之中,所以新妈妈有必要了解关于宝宝睡眠的相关知识。例如宝宝一天大概睡多长时间是正常的?他们在睡觉时有什么特点,平时我们该注意哪些事项?另外,怎样读懂宝宝睡醒后的表情?
正常的新生儿吃饱了就睡,睡饱了再吃,除了吃睡没有其他事情。对此,有的新妈妈担心宝宝是否生病了,其实睡眠是人的正常是生理本能,充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小,睡的时间越长。
新生儿几乎每天在睡眠中度过,每天大概有二十小时的睡眠;两个月大的时候每天要睡足十八个小时;四个月时要睡十六个小时;九个月左右时需要睡满十五个小时;等到一周岁后,每天只要睡十三小时左右。
心理学家们通过观察新生儿的行为习惯,按照宝宝睡眠深浅程度,得出他们在睡眠时有三种意识状态。即是深度睡眠、浅度睡眠及瞌睡状态。
1.深度睡眠状态:也称为安静睡眠。此时宝宝呼吸均匀,眼睛安静的闭着,面部表情放松,除了偶尔的嘴角微动,没有其他活动。
2.浅度睡眠状态:又叫活动睡眠,表示宝宝在睡眠中仍处于活动状态。例如眼睛虽然闭着,但是有时会睁开,眼珠可能还会快速转动。呼吸不是很均匀,手腿会有活动,有时还会出现微笑、皱眉等现象。这是宝宝在觉醒前的状态,说明宝宝快醒了。
3.瞌睡状态:此种状态常出现在宝宝入睡前,或者睡醒后。这时宝宝处于半睡半醒状态,眼睛也是半开半合,眼神无神,动作缓慢。还会出现微笑、噘嘴等现象,有时还伴有惊跳现象。宝宝处于这种状态时,不能受到惊吓,妈妈不要去打扰他们,让他在安静的环境下慢慢睡着或者醒来。
1.瞌睡虫:充足的睡眠可以确保新生儿健康发育,所以宝宝在最初阶段,除了吃、喝、排泄就是在睡觉。最初夜里会醒来几次,以后慢慢长大夜里醒来也会减少。不过,有的宝宝在六个月左右就会进入成人睡眠模式,睡眠时间大多在晚上,白天只要小睡片刻即可。当然,并不是所有的宝宝都是这样的。
2.生物钟不规律:新生儿大脑尚在发育中,还没有区分白天和黑夜区能力,常常出现黑白颠倒状况,生物钟不规律。
3.夜里需要喂奶:新生儿除了吃,就是睡。他们都是醒了吃,吃了继续睡,所以有时宝宝在夜里醒来后需要喂奶,还不止一次。
4.睡觉需要枕头:刚出生的婴儿脊椎是直的,所以不需要枕头,不会出现其他问题。但是宝宝三个月后,最好为他们准备小枕头,此时宝宝头位会偏低,不用枕头会影响宝宝睡眠质量。
5.出现惊跳现象:新生宝宝睡觉时常出现“一惊一乍”的情况,即惊跳现象,这是因为他们的大脑发育不全,属于正常的现象,家人不必过分担心。
6.睡眠时出现各种小动作:我们都知道宝宝在睡眠时常常出现一些小动作,例如睁眼、翻身、皱眉、眼皮下的眼球来回动等,其实这时他们都是没有意识的。妈妈不要以为宝宝快醒了,就去叫他们或者抱他们,这时我们应该等等,他们可能会继续睡眠。要是打扰他们的话会影响宝宝的睡眠,长此以往不利于宝宝的正常发育。
1.眼神迷离,没有精神:一般在喂完奶水后,宝宝就会出现这种现象,吃饱喝足就想睡觉,这是每个人的常态。这时爸妈们切勿在逗引宝宝,而应将他放在床上,轻拍他的身体,让他安静入睡。
2.情绪烦躁,甚至啼哭:其实这是在告诉爸妈他们想睡觉了。有时爸妈可能不理解他们的意思,以为他们饿了或者要尿了,孩子就会越哭越厉害,爸妈要知道这些信号。
3.有揉眼睛,抓耳朵等小动作时:说明他们困了。此时爸妈应该慢慢哄他们睡觉。
表情1:睡醒后,高兴的笑或者咿咿呀呀要跟你说话。
这样说明宝宝睡饱了,想起来吃东西或者玩了,妈妈可以把宝宝抱起来穿戴好。
表情2:睡醒后,周围没有人而哭的话。
这没有什么关系,是一种正常现象。因为宝宝都希望睁开眼睛看到熟悉的人,此时,只要抱起来哄哄,说说说就可以了。
表情3:睡醒后,情绪不稳定,手脚乱蹬,脸涨红,快要哭了。
这是宝宝可能想要拉粑粑或者已经拉了,所以他们不舒服,妈妈要及时帮他们清理干净。
表情4:睡醒后,哭闹的厉害,哄也不行,嘴张合着。
这样说明宝宝饿了,这是妈妈可以先喂点温水,然后在喂奶水或者奶粉。但是不能吃冷的,以防胃受到刺激。
1.禁止宝宝睡软床
刚出生的宝宝骨骼生长很快,而且他们的脊椎、肌肉及韧带都比较软,如果床很软的话,会导致脊椎长期处于弯曲状态,时间长会致使其弯曲变形,还会影响其他器官的正常生长。
我们可以给宝宝准备竹床、板床等硬床,这样夏天还凉快,不过冬天时要注意保暖。
2.禁止抱着宝宝睡觉
新生儿养成良好的睡眠习惯十分重要,有助于宝宝骨骼、心扉和大脑等多方面的发育。但是抱着宝宝睡觉,孩子不仅睡得不安稳,难以拥有香甜的睡眠,而且身体伸展不开,四肢活动受限制,使得全身肌肉无法得到充足休息。同时抱着孩子睡觉会使他们呼吸不畅,影响新陈代谢,还会阻碍独立成长。所以,建议妈妈们最好避免抱着宝宝入睡。
3.夜间睡觉不要开灯
因为宝宝夜里需要喂奶和换尿布,有的新妈妈为了方便,会一晚上都不关灯。但是这样对于宝宝是不利的,灯很亮会使宝宝以为这是白天,如果经常昼夜部分,势必影响新生儿的睡眠质量。有研究表明,晚上灯太亮会致使宝宝的视力下降,变成近视。因此,晚上妈妈最好养成关灯睡觉的习惯,有什么事情可以再开灯。建议最好把灯光调暗点。
4.宝宝溢乳时要侧卧
仰卧睡姿是新生儿睡眠的最佳姿势,有助于锻炼宝宝使用胸式呼吸,对大脑发育也大有好处。不过,宝宝睡觉时,一定要有人照顾,不然一旦孩子转换睡姿变成俯卧,很容易发生猝死的危险。如果宝宝仰卧出现溢奶现象,此时可以改侧卧,再慢慢拍他们的后背,以防呛奶。记住,请时刻陪伴在新生儿左后,尤其是宝宝睡着时,防止意外发生。
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