现在的生活条件好了腹中的胎儿生长发育迅速，有的时候准妈妈自身储备的营养，跟不上婴儿的生长发育的需要。很多人都知道婴儿的营养都是有母体提供的，所以母体不缺钙母乳的时候才可以支撑宝宝的生长发育。

一、蛋白质和脂肪的供给

哺乳期的妈妈所需要的营养素，对于婴儿的发育成长是非常重要的。作为妈妈除了要满足自己的所需要的营养以外，还要分泌的乳汁满足宝宝生长的需要。所以哺乳期的妈妈要摄入的蛋白质和热量要高于平常。蛋白质含量较丰富的食物主要有肉类和鱼类，干豆类、奶类、谷类是素食中蛋白质含量最高的食品，另外，婴儿中枢神经系统与脑的发育也都需要脂类，而且，脂溶性维生素的吸收也必须有脂肪存在。

二、维生素的供给

哺乳期的妈妈们需求的营养要高于平常，因为哺乳期的妈妈对维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是平常的大约1—2倍。所以哺乳期的妈妈要摄入足够的营养，来满足母体和婴儿每天所需的各种维生素。如维生素A、维生素B、维生素c、维生素D等营养素c。

婴儿生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，哺乳期的女性一定要注意自己的饮食，为满足婴儿的需要一定要全面饮食。哺乳期的妈妈对蛋白质、钙、铁、碘等含量丰富的食物应做到科学饮食，合理搭配，不要盲目地补充，否则，反而造成营养过剩。

【哺乳期妈妈看过来 不容错过的好文章】相关文章：

★ 孕妇缺锌的症状

★ 怀孕中期不适宜做大幅度运动

★ 孕中期开车最危险

★ 孕妇吃四季豆

★ 二胎生不生？高龄妈妈要承担6大风险

★ 妊娠纹什么时候长

★ 孕期如何长胎不长肉？

★ 孕妇头晕

★ 孕妇能吃丝瓜吗

★ 孕晚期见红