准妈妈在怀孕期间,整体的肠胃系统都会变得非常缓慢,随着子宫的逐渐增大,会压迫到肠胃,令肠胃的肌肉变得松弛,孕期很容易出现消化不良、腹胀、便秘等问题,令孕妇产生不适,甚至影响进食。那么,孕期如何应对消化不良问题呢?
孕期出现消化不良症状,最好别吃药,可以通过简单的营养果汁来改善,下面这几款清爽的营养果汁,轻松帮你应对孕期的消化不良烦恼!
1、柠檬汁缓解孕妇消化不良
柠檬营养价值丰富,富含糖类、钙、铁、维生素以及多种微量元素,柠檬味酸,其中富含柠檬酸以及黄酮类,可以很好地生津止渴、解暑健胃,适当喝柠檬汁,可以帮助孕妈咪缓解消化不良问题。
准备半个新鲜的柠檬、温开水适量,将柠檬清洗干净,切成小块,放入榨汁机内榨汁,然后用适量的温开水稀释后即可食用了。稀释过的柠檬汁并不会太酸,又非常好消化吸收,很适合消化不良的孕妇食用。
2、西芹梨汁缓解孕妇消化不良
西芹当中含有丰富的膳食纤维,可有效促进肠胃蠕动,帮助健脾益胃,梨有清热去火润燥之功效,西芹梨汁可有效促进肠胃蠕动,帮助准妈妈改善消化不良、便秘等问题。
准备西芹适量、梨半个、适量凉开水、少许蜂蜜,将西芹清洗干净,切成小块,梨清洗干净,切成小块,一同放入搅拌机当中,再倒入适量的凉开水,搅拌均匀后,可依据自己所喜爱的口味,加入适量的蜂蜜调味即可。西芹梨汁营养丰富、口感清爽,对改善孕期便秘、消化不良有着非常好的食疗效果。
3、蜂蜜柚子汁缓解孕妇消化不良
蜂蜜营养价值丰富,非常适合孕妇食用,尤其是孕中晚期的孕妇,它可以帮助准妈妈促进肠胃蠕动、开胃健脾消食;柚子可以帮助准妈妈补充叶酸、增强体质、同时还可预防缺铁性贫血,蜂蜜柚子汁是准妈妈开胃消食、缓解消化不良的好食谱。
准备柚子一个、蜂蜜适量、冰糖适量、将柚子去皮,果肉切成小块,并清洗干净,放入榨汁机内榨成柚子汁,然后向柚子汁当中加入少许蜂蜜和冰糖,由于柚子汁单喝酸味较浓,所以,添加了蜂蜜和冰糖的柚子汁,味道更加酸甜,口味极佳,营养价值也更加丰富,非常适合孕期消化不良的准妈妈食用。
准妈妈孕期之所以会出现消化不良、便秘等问题,不仅与孕期激素分泌有关系,还与孕妇本身的肠胃蠕动性差有关系,以上几款果汁,在帮助准妈妈增加营养的同时,还能够有效促进肠胃蠕动,令子宫增大被挤压的肠胃也能够顺畅蠕动,从而解决消化不良、便秘、腹胀等问题。做法更是十分简单方便,只需新鲜的食材和一台榨汁机即可完成,快快动手做起来吧!
【孕期消化不良 果汁来帮忙】相关文章:
★ 孕期瘙痒
★ 孕妇吃水果的禁忌
★ 孕期黄褐斑
★ 孕期皮肤瘙痒
★ 孕期过敏
★ 孕期营养不良
★ 孕期性生活姿势
下一篇:38周产检项目有哪些 你了解吗