准确掌握女性的排卵日期，对于正在备孕中的夫妻来说非常重要。在排卵期的第一天开始，保持两天一次的同房频率，可以大大增加受孕的机会。坚持几个月，如无特殊情况，一般都会怀孕的。对于目前不打算要孩子的夫妻，也可以通过计算排卵期来达到避孕的目的。
月经规律，如何推算排卵日？月经规律的女性，每个月来一次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第一天，称为一个月经周期。卵巢每个月只排出一个卵子，比较有规律。排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
例如，以月经周期30天为例来算，如果这次月经来潮的第一天是6月20日，那么下次月经来潮第一天是7月20日(6月20日加30天)，再从7月20日减去14天，则7月6日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是7月1日-10日这十天为排卵期。
月经不规律，要怎么计算排卵时间呢？对于月经规律的女性而言，排卵日很好推算，可是对于月经不规律的女性来说，就有点难了。因为月经不规律，就没办法计算下次月经时间，也就没法推算排卵日了。可能会按时到来，也可能会差了好多天。
难道月经不规律就没法计算排卵日了吗？当然不是！只是会比月经规律的方法复杂一点而已。
基础体温测量法
基础体温是指人经过6小时左右的睡眠醒来后，身体在没有任何活动的情况下所测量的体温。女性排卵前体温一般维持在36.5℃左右，排卵时略为降低，排卵日之后，人的体温会升高0.3-0.5℃，并一直持续到大约下次月经来潮前2天开始下降。
因为影响体温变化的因素很多，所以，如果采用基础体温的方法，就要坚持每天测量，并且需要在基础体温表上绘制成曲线，一般应至少连续测量3个月经周期，才可以总结出排卵规律。
正常有排卵的基础体温曲线图是呈双相的曲线，有明显的高温区域与低温区域。 一般来说，排卵日是在基础体温最低的那一天，这是和体内激素分泌情况有关。
排卵试纸监测法
日常生活还有一种比较方便的监测方式，就是排卵试纸监测法。但要注意用洁净、干燥容器收集尿液，24小时之内的尿液均可检测，但通常不用晨尿，最佳检测时间为10:00—20:00。
无排卵：试纸出现一条红色条带，即对照线显色，检测线不显色，表示无排卵。
排卵但未到峰值：出现两条红色条带，检测线比对照线显色浅，表示尿液中LH尚未出现峰值，必须持续每天测试。
峰值：出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色，表示已出现LH峰值，将在24-48小时内排卵。
B超监测排卵法
所谓的B超监测排卵法，一般是做阴道B超，通过B超监测，可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵情况。结果也最为准确，需要到医院检测。
对于月经不规律的女性来说，计算排卵时间要比正常人花费更多的时间和精力。但不要因为月经不稳定这样一个小问题，而失去备孕的信心。只要采用正确的计算排卵日期的方式，做好相应的工作，给自己足够的信心，你会发现，备孕没有想象中的那么难。
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