一般来说，可以通过药膳、按摩、饮食等方法下奶，下面让小编为大家介绍一下产后催乳的方法。

1、食疗法

产后新妈妈想催乳，可以通过食疗法，最好坚持每天都喝牛奶，多吃点新鲜水果蔬菜，也应该多吃一些催乳的食材，如花生、丝瓜等。

2、按摩法

产后新妈妈想催乳，可以通过按摩法，而按摩法大多是采用点、按、揉、拿等手法理气活血，促进乳汁的分泌。

3、药膳法

产后新妈妈想催乳，可以通过药膳法，可以适当吃一些红豆汤、枸杞黑芝麻糊、当归四宝汤等，这些食物不仅美味，又可以治疗贫乳。

4、及时哺乳

产后新妈妈想催乳，在喂养宝宝的时候要及时哺乳，两边的乳房都要喂，并且每次尽量让宝宝吸空乳房。

5、稳定情绪

产后新妈妈想催乳，一定要稳定好自己的情绪，母乳的充足与否和新妈妈的情绪的好坏有着密切的联系，所以新妈妈要保持平和、愉快的心态。

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