宝宝冬季驱寒运动推荐-查字典幼儿网

发表时间：2016-10-10 收藏 投稿

冬季天气寒冷，宝宝不适宜做户外运动。可是宝宝也需要活动啊，有哪些简单的运动方法可以让宝宝保持充足的运动量呢？查字典幼儿网小编为您推荐几种适合宝宝冬天进行的运动方式。

宝宝冬季驱寒运动推荐1

1、走步练习，简单易行对于2～3岁的宝宝，每天可做走步练习，开始时走150～200米，3岁时能走250～300米。另外，专家提示：清晨父母送宝宝入园，可以早些出门，让宝宝走到幼儿园。路上不让宝宝过分出汗，可根据气温增减衣服。

如果去外面散步，当到达目的地后，父母应让宝宝们坐在干燥地方充分休息，然后再带回来。

在气温不太低的时候，应尽量让宝宝在室外玩。每天可有5个小时左右在室外度过。可充分利用沙场、水池(组织愉快的集体生活)、滑梯、儿童三轮车等做游戏。

2、走步和攀登运动可让宝宝在宽20厘米、长2～2.5米、高30～35厘米的斜坡上走。宝宝快到3岁时，宽度可缩小到15厘米；

在地板或地面上用粉笔画一条宽30厘米的直道，让宝宝双手平举前行。快到3岁时，可画成弯道，让他们走；

在离地板或地面20～30厘米(接着可提高到30～35厘米)高处，立个横杆或拉根绳子，让宝宝迈过去；

利用圆台架的两侧斜面，让宝宝抓住斜面扶手从一侧上去，再从另一侧下来。也可在院子里修个土堆，让宝宝上下跑动；

过了2岁半的宝宝，可练习用脚尖或脚后跟走路。为了使姿势优美，双手可反在背后，挺着胸走。

3、宝宝投掷运动可在离宝宝80～120厘米处放一个高40厘米的小筐，让他们往里面抛球；

在离宝宝80～120厘米处，挂一个齐宝宝眼睛高的球网，让他们向网里投球；

宝宝冬季驱寒运动推荐2

快到3岁的宝宝，可让他们在地板上滚排球，让球从放在2～3米远处、间隔为40厘米的椅子中间滚过。

4、宝宝全身运动让宝宝并排坐在椅子上传球，然后让宝宝并排骑在平衡木上，挨次从头顶上往后传球；

让2个宝宝拽一个圈，时而站起来，时而坐下；

让宝宝做俯卧撑运动；

让宝宝做仰卧、双脚蹬自行车踏板运动；

象青虫那样“蠕动”到房间里；

用四肢在地板上按粉笔画的路线爬行。

最后，让我们和宝宝一起动起来吧。

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