孕妈妈在孕吐期间会有轻度挑食、食欲不振、恶心、呕吐、头晕及倦怠等症状，虽然这些症状都是怀孕的正常反应，但为了孕妈自身以及宝宝的健康着想，适当缓解孕吐是有必要的。那么孕吐怎么缓解?

1、放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。

2、选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样促进食欲。

3、可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。

4、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁，这些都可以缓解恶心的症状。

5、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，缓解孕吐不适。

【孕吐怎么能有效的缓解?】相关文章：

★ 孕期准妈妈早餐的健康吃法

★ 当孕吐严重到什么程度需要就医？

★ 孕妇瑜伽

★ 孕吐反应重说明胎停流产概率小，六个方法可有效缓解，孕妈收藏

★ 孕妇吃佛手的好处有哪些？

★ 孕妇脚痒是怎么回事？孕妇脚痒的护理方法

★ 孕妇头晕是怎么回事 孕妇头晕如何缓解

★ 孕期牙痛怎么缓解

★ 孕妇牙痛

★ 孕妇胃痛怎么回事 孕妇胃痛的症状