如果你是个标准的吃货,那一定很喜欢夏天,因为一到夏天就可以敞开肚皮大吃西瓜。瞧,下面这位孕妈咪也超爱吃西瓜。
小雯怀孕后,由全家人24小时伺候着,日子过得灰常之舒坦。由于妊娠反应严重,小雯妈咪对什么食物都不感冒,唯独爱吃西瓜,到了这段时间西瓜大量上市,加上天气炎热,小雯每天要消灭一整个大西瓜。啧啧,这食量也着实让小编惊了一跳,一个西瓜下肚,走在路上别人都以为怀双胞胎了吧……
正所谓“祸从口出,病从口入”,这不,小雯妈咪天天吃西瓜,最后自己也吃成了西瓜味,“甜”过头了。最近吃西瓜越吃越渴,上医院一做检查,空腹血糖就达到了10.4毫摩尔/升,饭后就更别提了,20毫摩尔/升。由于患上妊娠糖尿病,小雯这甜蜜蜜的小日子就这么结束了,只能在医院呆着了。
这炎炎夏日,西瓜确实是消暑利尿的好东西,大人小孩都喜欢吃。但对于国宝级的孕妇来说,西瓜可以吃吗?到底吃多少才合适?吃多了有什么坏处呢?小编这就为您来答疑解惑。
能吃还是不能吃?首先,要告诉爱吃西瓜的孕妈咪一个好消息,西瓜是可以吃滴!对孕妇来说,西瓜还是个好东西呢。西瓜90%是水,能为容易出汗的孕妈咪们补充水分,且含有丰富钾元素,能将体内多余的盐分排出,有利尿的作用。另外,西瓜富含消除水肿、预防高血压的瓜氨酸,美容抗酸化的茄红素、β胡萝卜素,补充营养的镁、钙和矿物质等,可谓孕妈一宝。对于孕早期的孕妈咪来说,吃西瓜可以生津止渴、除腻止吐。而对于孕晚期的孕妈咪,西瓜能消除水肿、降低血压、补充羊水。
but,吃多了会?虽然西瓜对于孕妈妈来说非常好,但吃多了也不行,会给孕妈咪造成一些身体负担,比如:
1.孕妈妈吃太多西瓜,摄入大量水分,会稀释胃酸,引起消化不良。
2.西瓜属凉性,吃太多会导致腹泻、胃寒。
3.100g西瓜中的糖分高达6g,热量为37kcal,吃太多西瓜,可能会引起肥胖、妊娠糖尿病。
这瓜到底怎么吃?爱吃西瓜的孕妈咪们,如果既想享受美味,有想身体健康,那就的注意一下几点哦:
1.管住自己的嘴,控制吃西瓜的量,一日吃200~300g比较好,也就是6小片左右。
2.西瓜中间部分最甜,糖分含量最高,孕妈咪尽量吃靠近瓜皮的不是特别甜的部分。
3.炎热的夏天,没有什么比吃一片冰西瓜更棒了!但孕妈咪千万不能这么干,以免引起宫缩或早产。
4.西瓜最好在两餐之间或运动前后食用,吃西瓜后要适量减少其他食物的摄入量,特别是血糖偏高的孕妈咪。
5.切开后的西瓜,长时间放置在外,会滋生很多细菌,最好现切现吃,吃不完的用保鲜膜包好。
夏季是盛产瓜果的时期,面对各种各样诱人美味的水果,为了孕妈咪的身体健康,再容小编啰嗦几句。桂圆、桃子、杏子、荔枝等夏季水果,孕妈咪要少吃,苹果、樱桃、葡萄、猕猴桃等水果可以多吃,其中苹果对于孕妈咪来说是最好最健康的水果。
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