孕期有太多的“习俗禁忌”,来约束着孕妈妈的各种饮食和运动。但孕期,从来都不缺少谣言,就像明星从不缺少绯闻,那你可知道哪些禁忌是谣言?
怀孕时期是每个女人一生中最幸福的时候,也是最难熬的时候,就像种下了一粒种子,每天都要精心的照看它,只等待它生根发芽。
可是孕期有太多的不成文的“规定”,什么要多吃,什么不能吃,什么不能穿,什么不能做……几乎每位孕妈妈都逃不过这些条条框框,为了孩子好,也唯有坚持。
但这些条条框框,多是流传下来的,并没有什么科学依据。下面小编就要开始为大家辟谣了,准备好你的小马扎了吗?
多喝鲜牛奶 生个白嫩娃看到邻居孩子白白嫩嫩的就羡慕?邻居告诉你孕期多喝鲜牛奶,你就坚信不疑,雷打不动地每天喝。
小编想说,喝牛奶孩子会变白,这是纯纯粹粹的饮食误区,孩子的肤色是受父母遗传因素的影响,与孕期孕妈妈的饮食无关。
此外,物极必反,再好的东西也搁不住多吃,太多的矿物质会加重肾脏的负担,所以孕妈妈在怀孕初期到怀孕中期每天牛奶量可以控制在250克左右,怀孕后期每天500克为宜。
需要承认的是,牛奶的营养价值确实很高,其丰富优质的蛋白质,非常接近人体蛋白质,且牛奶又富含维生素和矿物质的,对孕妈妈的皮肤是有很大好处的。
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使孕妈妈皮肤白皙,有光泽。
2. 牛奶中含有大量的维生素B2,可以促进皮肤的新陈代谢。
3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治色素沉着引起的妊娠斑。
4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。
生个孩子坏颗牙这个说法是源于以前的孕妈妈多半营养不良,或是不懂得摄取均衡的营养,当牙齿的主要营养元素钙质、磷质等不足时,自然容易在怀孕时或生产后,发生牙齿健康的问题。
而现在的孕妈妈只要注重营养均衡、多补充钙质、做好怀孕时口腔卫生保健,完全可以拥有一口同孕前一样的“皓齿”。
因此,小编建议孕妈妈孕期要注意护齿。
酸食、甜食,以及孕吐时倒流的胃酸对牙齿的刺激都比较大,所以,孕妈妈孕吐后,或吃完酸食、甜食后,及时用白开水多次漱口,以尽量降低牙齿所受的伤害。
在牙膏的选择上,孕妈妈应该尽量避免使用含有药物成分的牙膏产品,牙刷尽量选择毛软刷,刷牙时,要用温水,这样可以减少对牙龈的刺激。
此外,很多地方还流传月子期间不能刷牙,这样很不卫生,因为口腔内的细菌会越积越多,如果本来就有龋齿,细菌趁这个时机滋生繁殖,那牙肯定就保不住了。
多吃水果对胎儿有益无害关于孕妇饮食,听得最多的大概就是多吃蔬菜水果,当然,这是对的,孕妈妈多吃一些水果是有好处的。因为水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素,对孕妈妈和宝宝的健康都有一定的好处。
但是,孕期吃水果也要有度,尤其是较甜的水果,更不能把水果当作正餐来食用,否则容易导致体内血糖升高,可能会引发妊娠期糖尿病。
较甜的水果,都含有丰富的糖分,如过量摄取糖分将使孕妈妈的体重超标、胎宝宝过大,分娩时容易发生大出血。一般来说,孕妈妈每天摄取500克水果已经足够了。
中药补胎 宝宝更健康每位孕妈妈都希望自己的宝宝平平安安、健健康康,想要提供给宝宝最好的营养,再加上身边亲朋好友的热心关怀,各种“经验传授”,于是,孕妈妈就寻觅各种中药,来给宝宝养胎。
可是中药很多含有活血化瘀的作用,所以,对于中药补胎,孕妈妈还是要谨慎行事,咨询专业的医生,才能补得健康又愉快。
关于孕期,从来都不缺少谣言。孕妈妈需要擦亮眼睛,辨清真伪,取其精华,去其糟粕,快快乐乐度过孕期。
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