生完孩子后,妈妈们就要开始头疼奶水问题了,而且并不是所有的妈妈产后都立刻有奶水,产后开奶时又有什么饮食注意呢?

注意产褥期不要食用葱、蒜、韭菜这些发物，可以用姜调味

因为母鸡的卵巢含有大量雌激素，不利于下奶，如果食用母鸡切记去掉卵巢再食用;食用公鸡则没有这么麻烦。

下奶中药：通草(3-5克)，产后2周不下奶才可以用;催下来的奶水宝宝可以放心食用。

补气中药：黄芪(30克)，补血：当归(温补 10克)，如果经常上火的热性体质者，不建议补当归;党参(10克)，不建议用人参。除非身体特别虚弱，可以在产后3周后适量用一点人参。

红糖补铁效果好，可以帮助产妇活血排恶露;不过一天不能超过2杯，产后饮用10天即可。

鸡蛋营养价值高，产后一直可以食用，但是不超过一天3个，防止胆固醇上升。

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