随着优生优育观念的普及,现在越来越多得小夫妻开始注重婚前检查和孕前准备工作了。在孕前的各种准备中,其中身体准备就是一个很重要的因素。
健康的身体,首先要求准爸妈们的,就是要调整作息时间,尽量符合“日出而作,日落而息”的自然生活规律,然后辅以适量锻炼,让孕育宝宝的身体健康状况达到良好。如果孕妈咪身体处于极度疲劳或患病的情况下,会使精子和卵子的质量受到影响,干扰子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长。
另一方面,从计划怀孕开始,准爸妈们就要制定一个适宜的、循序渐进的运动方案,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。
对女性来说,体育锻炼可以促进女性体内雌激素的合理调配,确保受孕时女性体内雌激素的平衡与精子的顺利着床,而且可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。对于准爸爸来说,运动能够提高身体素质,确保精子的质量。
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