【材料】

新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。

【做法】

1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。

2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。

3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

【功效】

此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。

【产后营养食谱：芙蓉鲫鱼】相关文章：

★ 产后减肥的食物

★ 产后脱发

★ 产后有助下奶的三款营养食谱

★ 产后多久可以下床活动

★ 月子营养食谱全攻略

★ 产后瘦身黄金期，产后妈咪要记住！

★ 产后食谱

★ 高效催奶必选食物！！

★ 西式哺乳期营养食谱

★ 产后如何避孕？