配合呼吸法的其他减痛方法

1. 配合慢而深的呼吸，有规律地按摩大腿内侧、肩、颈部和上臂。

2. 按摩或揉捏双手。

3. 按摩脚掌。

4. 抬高一侧下肢，慢慢做跨步动作。

5. 准妈妈趴在床边，准爸爸或是医护人员轻轻按摩她的臀部。

6. 摇摆慢舞，准爸爸可用双手压迫准妈妈的腰部止痛。

7. 给准妈妈一个网球，用手使劲攥着。

也可以结合想象减痛

找一个舒服的坐姿

在脑海中勾画出一幅美丽的画面

想象着你的子宫口像一个可以伸展的多纳圈

不断伸展的多纳圈

开口的中心正一点一点地扩大

胎儿柔软的身体慢慢地向下

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