产后妈妈会出现水肿的症状：一方面因为子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现水肿。所以产后的饮食也要有利于妈妈们去除水肿。让催乳的鲫鱼搭配有利于去除水肿的冬瓜就是不错的选择。而且冬瓜味道清香，有助于妈咪们开胃。

材料：

鲫鱼1-2尾，冬瓜、葱、姜、盐少许。

做法：

1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。

2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。

3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

【产后营养食谱：冬瓜鲫鱼汤】相关文章：

★ 剖腹产后饮食注意事项

★ 产后吃什么进补好

★ 产后瘦身

★ 产后瘦肚子

★ 产后掉发护理方法

★ 产后1~4周饮食推荐，产后吃28天吃什么好

★ 产后皮肤松弛

★ 产后怎么运动减肥最有效

★ 产后催奶黄金食谱：猪蹄茭白汤

★ 产后健忘