花生米含较高的蛋白质、脂肪、氨基酸、卵磷脂和多种维生素，具有补血健脾、润肺化痰、止血增乳、润肠通便的功效，配以补血通乳的猪蹄常用于妇女产后少乳，或体虚、贫血。

原料：

花生米150克，猪蹄250克，胡椒粉2克，料酒10克，盐3克，姜片10克，葱段10克，肉汤适量。

制作：

1、将花生米去杂洗净；猪蹄洗净、去毛后，放沸水中氽一段时间捞出。

2、锅置火上，放入猪蹄、花生米、料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、肉汤，旺火烧开，文火炖至肉熟烂，拣去葱、姜即成。

【产后补血通乳食谱：花生米炖猪蹄】相关文章：

★ 产后催乳的2款营养食谱

★ 产后涨奶，7招缓解疼痛！

★ 产后月子食谱大全 针对各种不适症

★ 产后催奶黄金食谱：猪蹄茭白汤

★ 应对产后母乳不足的九大催乳妙方

★ 产妇开奶食谱推荐

★ 产后催乳食谱大全

★ 产后风湿

★ 产后痔疮

★ 产后调养该注意什么事项