玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。

母鸡半只，玉米一个，蜜枣2个，胡萝卜1个，食盐适量，姜1小块。

把所以材料放进锅里，加入6~8碗水;

大火煮开后，撇掉浮沫;转中火煮20分钟，再转小火煮1.5~2个小时;

每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

肉类煲汤应该在冷水时放材料，因为热水下肉，会把肉类的蛋白质迅速凝固，那样的话，肉类就不容易释放鲜味。

【玉米中还含有核黄素等营养物质】相关文章：

★ 新妈妈，为何产后“腿部”会变粗

★ 宝宝能吃玉米中的小粒粒吗

★ 冬季坐月子必吃八种营养食物

★ 回奶的方法

★ 新手父母给新生宝宝穿衣服的注意事项

★ 产后阴道炎

★ 产妇能吃莴笋吗

★ 宝宝能吃香蕉吗 宝宝吃香蕉的做法​

★ 孕妈妈应该吃多少粗粮最佳呢？

★ 产后1~4周饮食推荐，产后吃28天吃什么好