发表时间：2016-05-20 收藏 投稿
由于手指与手的肌肉相连接，手指尽可能的张开会刺激更多的肌肉，此时加上扭转的动作，会减少赘肉，达到良好的效果。
方法：
站立或坐在椅子上，右手从体侧举至与肩同高，之后右手小臂上举与上臂成直角，手心向前，五指张开。
手心向前并且和肘部的高度保持不变，以肘关节为支点，右手经左前、向下再向右转动，同时右手扭转，当右手转动至与肩水平的位置时，手臂伸直，手心向后。然后再反方向回到起始的位置。每次转动1秒左右，反复3-5次。左手同样。
【产后扭腕练习度身体恢复帮助】相关文章：
★ 产后子宫复旧不全
★ 产后多久能运动
★ 产后恢复保养
★ 女人产后如何恢复之前的状态呢
★ 产后如何快速恢复以往的曼妙身材呢
★ 产后胸部恢复
★ 产后轻松甩掉烦恼赘肉的体型恢复操
★ 产后要如何保养才能恢复原有的身材
★ 产后子宫复原
★ 产后恢复三步曲 恢复辣妈身材
上一篇：产后伸腰练习的方法及好处
下一篇：产后新妈如何打造完美骨盆？
