有些女性生完孩子后不但没变丑，看着比之前更美了，主要是皮肤看着白嫩有光泽了很多，美貌青春永远是女性的追求，那么在产后就要好好通过食物进行调理了，这些就是朋友产后一直在吃的食物，希望对各种妈妈有用。

1.山药青笋炒鸡肝

这有利于改善脸蛋的色泽，山药补虚、鸡肝补血、青笋美容，这样结合下来就可以调养气色，具有改善皮肤光泽的作用。需要注意的是在饭前后饭后最好不喝任何茶和咖啡等刺激性饮品，以免影响到这道菜的吸收。

2.木瓜红枣莲子蜜

这是最补血养颜的佳品，将木瓜籽弄掉，并把红枣、莲子还有冰糖放进去木瓜里并加以蒸熟即可，木瓜具有美白效果，而红枣配上莲子不仅养颜，也能够调理身体。

3.土豆和豌豆

土豆含有营养素比较多，而这些成分还能帮助人体排毒，豌豆具有祛除黑斑和亮肤色的作用，除此以外对皮肤也是大有好处，还能拉紧眼角的皱纹。

4.花生芝麻糊

这个不仅美味而且可以一定程度上抗衰老，还能防止色素沉淀，其中芝麻糊含有抗击衰老的成分，而且对人体的新陈代谢也是大有益处。

坚持母乳喂养和适度运动就算有了好皮肤，但身材也很重要，坚持母乳喂养有利于减肥，而且产后的6个月内也要及时的运动减肥，快速恢复自己的苗条身材。

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