孕妇怀孕末期,或生过孩子的产妇,肚子不但变大、变松,而且常常出现一条条的妊娠纹。月子里怎样去妊娠纹?预防妊娠纹有什么偏方?一起来学习一下吧!
妊娠纹就是皮肤上狭小的、有凹陷的细纹。大多数孕妈妈的妊娠纹长在肚皮上,而且通常是在怀孕中后期出现,因为这时候,为适应腹中胎儿生长发育的需求,孕妈妈的肚皮会迅速增大拉伸。是否有什么办法可以避免妊娠纹的呢?还有你又知道月子里怎样去妊娠纹吗?下面带你一探究竟!
一、饮食调理是手段
剖宫产半年之内是防止妊娠纹产生的重要阶段,一定要注意自己的饮食。总体来说,要多吃一些富含维生素C、维生素E以及人必需氨基酸的食物,如水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等。因为这些食物能够促进血液循环、改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒、葱、蒜等激性食物。
1、勿偏食:食物具有寒热温凉四性和酸苦甘辛咸五味。如偏食则易致身体摄入的营养不平衡,不利于妊娠纹的消退。所以在平时的饮食中,保持营养的均衡摄入有利于妊娠纹修复。
2、勿过食:过食是指过多食和过少食;过多食,易损伤脾胃至气血生化不足;过少食则营养不良,气血亦会不足,导致正气亏虚,邪气泛滥。
3、勿乱食:如果自己是疤痕体质,且疤痕部位伴有瘙痒、疼痛、增生或挛缩变形的症候,饮食上要特别注意。那些油炸火灸之品;肥甘厚腻之味;辛辣燥性之食,要统统禁戒。因为这些食品会使脾胃杂滞,健运功能失常,还会增加血流量,这就给疤痕的恶化创造了条件。
尤其需要补充的重要一点就是:无论你是什么体质,水是一定要充分保证的,因为它是最好的营养,是最廉价的排毒剂。
二、伤口护理是关键
1、剖宫产后,立即使用腹带;拆线后,穿紧身衣,这些属于物理疗法,都能预防妊娠纹增生。不过,剖宫产术后使用腹带不宜过紧,42天后可以稍微紧一点儿。
2、新妈咪及时给伤口换药,避免伤口感染,以促使创面安全愈合。
3、避免剧烈活动,不过度伸展或者侧屈身体,休息时采取侧卧、微屈体位,减少伤口的张力。
4、不能因为痒、痛,而过早地揭掉疤痕结痂,过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走,甚至撕脱真皮组织,并刺激伤口出现刺痒,这会延缓疤痕修复。
5、 避免阳光照射,防止紫外线刺激形成色素沉着,保持疤痕处的清洁卫生,及时擦去汗液,不要用手搔抓,避免用衣服摩擦疤痕或用水烫洗的方法止痒,以免加剧局部刺激,促使结缔组织炎性反应,引起进一步刺痒。
三、产后恢复很重要
注意锻炼身体。使用一些增强皮肤弹性的按摩霜进行自我按摩,或到专业产后恢复中心去做全身皮肤护理等,会有好效果。
1、肌肤需要保持一定弹性,肌肤的胶原纤维愈多,产生的妊娠纹就会越小。注意补充维生素C和蛋白质等。
据了解,维生素C和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维,使胶原纤维不容易断裂,肌肤变得更有弹性。
2、避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。
3、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。
4、清晨排出体内垃圾也非常重要。
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