很多在家里待产的孕妇因为事事都要小心注意,不免十分烦闷,心情抑郁,一些孕妇想要出门旅游散散心情,那孕妇可以出门旅游吗?孕妇出门旅游又该注意些什么呢?
女性在怀孕期间因为长期待在家里,还要万分小心,许多以前能做的、能吃的,怀孕后都不能吃了,于是心情会十分抑郁或是暴躁,其实,这时候家人可以带着孕妇出门旅游散心,但是孕妇旅游可以有很多注意事项的。
孕妇可以出游吗腹中的胎儿其实并没有爸爸妈妈想的那么娇气,怀孕之后,准妈妈们是可以适当出游散心的。孕期的女性难免会感到压抑和心烦,旅游可以改善她们的心情,但过于奔波也会给孕妇带来麻烦和问题,所以准妈妈旅游要选择地点、方式和时间。
孕妇出游的最佳时间一般来说,怀孕前三个月胎儿不稳固,孕早期症状可能比较明显,不建议外出游玩;后三个月胎儿成型,孕妇体形变笨,且随时有临盆的可能,同样不建议旅游。
孕妇出游的最佳时间是怀孕中期,即4个月到7个月之间。在此期间,孕妇流产或早产的概率较低,肚子也不算太大,总的说来,不管是轻松的一日游还是较远的3~5日游都能胜任。当然,这也要结合出游地点的情况和准妈妈的身体状况再做具体决定。
孕妇出游注意事项制定合理的旅游计划
不要过度疲劳,要让身体有充分的休息。所以,行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加,定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外,在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若没有把握,不去为宜。
途中要有人全程陪同
准妈妈不宜独自出游,与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴,不但会使旅程较为愉悦,而且当你觉得累或不舒服的时候,也可以照顾你,或视情况改变行程,这样才能有个安全快乐的旅行。
运动量不要太大或太刺激
运动量太大可能导致流产,早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与,例如:过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的,而潜水不超过18米深度也是允许的,因为潜水超过18米深度,胎儿会有减压病”,十分危险。冲浪、滑水能免则免。
携带必备药品
每个旅行者都要准备些药品在身边,孕妇除了遵守以上的规则外,还要考虑药物在怀孕期间的安全性,所以出发前,请教你的产检医师是很重要的。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂,也是非常必要的。
时间宽松
出门在外,人们都希望尽快办完事。但孕妇安排时间要宽松一些,保证充分的休息和睡眠。如果是旅行,要避免做长距离的旅行,因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大。最好采用能自我控制行程的旅游方法,尽量避免跟随团队观光旅行。
按期做检查
如果出门时正赶上做孕期检查,孕妇应及时在当地医院检查,而不应等回来以后再补,这样做便于掌握健康情况。回到住地以后,也要到指定医院再查一次,并把在外地时的检查结果告诉产科医生。
选择安全的交通工具
孕妇不宜乘坐颠波较大、时间较长的长途公共汽车,如果可能,尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去,但晕车会引起呕吐,孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行,最好一两个小时停车一次,下车步行几分钟,活动活动四肢,这样有助于孕妇的血液循环。
出现不良症状应立即中止旅游
出现下列症状,即代表有流产或早产的危险,准妈妈应立即就医:阴道出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等。
孕妇出游前的准备请医生评估身体状况
出发前,应先请妇产科医生评估身体状况,确认自己的状况是否稳定,再依自己的身体情况做旅游规划。
随身携带妈妈手册、健保卡
都要随身携带妈妈手册及健保卡,以备不时之需。也可先调查旅游当地的妇产科医院的电话,万一有突发状况,才不会手足无措。
选择安全、简单、轻松的行程
准妈妈大腹便便,行动较不方便,所以行程太过复杂紧凑、时间太长、危险性高的旅游都不适合准妈妈,以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳。
选择医疗资源完善的地区
准妈妈生理较多变化,一般不建议到医疗落后的地方旅游,另一方面,也必须选择卫生良好、交通便利的地区,以免染上疟疾或痢疾等传染病,且交通方便也才能保障紧急就医的速度。
安排充裕的休息时间
孕妇出游都应该安排充裕的休息时间,不宜赶行程。
适合孕妇出游的地方1、孕妈妈最好选择短途旅游,避免过度疲劳,至于新马泰更不可以。
2、避开过热的旅游景点,而选择人少的旅游地区,比如自然风景区,度假村就是很好的去处。
3、去海边度假还可以让“宝宝”进行日光浴,达到自然补钙,既可避免拥挤意外,也防止人多口杂使孕妇发生感冒。
4、了解旅游点的气候和天气,勿去蚊蝇多,卫生差或者传染病发病率高的地带,比如泰国,以免机体抵抗力弱的孕妇得上传染病。
5、如有条件最好选择“双飞旅游”可以保证有充分的时间用来休息。
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