训练宝宝趴这个技能非常重要,你有没有发现美国的婴儿玩具广告上,宝宝基本都是趴着玩的?美国宝宝要每天做俯卧运动Tummy Time(肚肚时间),美国儿科医生开始推荐在宝宝不睡觉的时候,尽量采取俯卧的姿势。
西西妈妈:小妞妞已经5个月大了,到现在还不会翻身,更别说趴着了。每次一让她趴着两只手都放到后面,不会支撑着身体,只是用肚肚顶着,不到一分钟就开始烦躁、哭闹。
解疑答惑:宝宝不愿意趴,很多时候是因为家长没有及时锻炼,以至于宝宝越来越大,越来越不愿意趴着。
tummy time(肚肚时间)你有没有发现美国的婴儿玩具广告上,宝宝基本都是趴着玩的,而我们身边的宝宝都是躺着的?这就是Tummy Time(肚肚时间)。
Tummy time(俯卧时间),是指在宝宝清醒、有看护的情况下,胃部(肚子)着地。匍匐趴着对宝宝有很多益处,可以帮助他锻炼头部、颈部、肩部的肌肉,并促进运动技能的发育。Tummy time也可以防止宝宝头型后部过扁和部分畸形偏头。
宝宝的头盖骨很软,有几块活动的平面,如果长时间睡在同一位置,头盖骨里的这几块平面骨会变扁平。我们建议宝宝仰卧睡觉以防止婴儿猝死综合征,同时,应该在宝宝清醒时让他多趴着,体验不同的姿势,以降低宝宝扁头的风险。
研究表明,多趴的宝宝会更早学会匍匐爬行;宝宝tummy time越多,他就能越早学会翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐。
让宝宝喜欢上趴趴下面的一些方法可以让宝宝更enjoy这样的锻炼时间:
对于新生儿宝宝来说,你可以斜靠在床上或沙发上,然后让宝宝趴着你的胸口,这样宝宝会舒服很多;不要在刚喂奶完之后就Tummy Time,这样宝宝会不舒服;有很多专用的Tummy Time玩具,比如游乐垫和塑料镜子;家长也可以一起趴着,脸对脸,给宝宝做示范;换完尿布是做Tummy Time的一个好时间,宝宝会觉得一身清爽,从而条件反射的爱上这项运动;开始的时候不需要太长时间,哪怕不到一分钟也可以,如果宝宝哭了就暂停,慢慢的宝宝就会逐渐习惯而延长时间了;新生儿刚开始每天进行2-3次短时间练习就好,慢慢的孩子习惯之后就可以逐渐延长,对于3-4个月的宝宝,每天Tummy Time时间应该长于20分钟。
切记不要让宝宝一个人趴着而大人去忙别的,别忘了这种风险是美国人开始学着仰卧睡眠的原因。
宝宝不愿意趴,妈妈检查一下,是不是宝宝穿的太厚了限制了手脚的活动?或者是垫子太硬了、不舒服都有可能。宝宝过饿或过饱时都不适宜趴着,最好是餐后一小时,可避免吐奶或反酸。
当宝宝开始哭闹(即使只玩了一分钟),也要试着跟他讲话,与他玩耍来安抚他一会儿。当他趴够了就把他抱起来,稍后再趴。
宝宝对tummy time的喜爱和趴着的时间会随着经验和哄劝而增加,多数宝宝会翻身了之后会更喜欢趴着。
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