掌握分娩的正确动作，这对于分娩中科学用力非常重要，各位孕妈妈在进入到分娩期之后，就可以提前学习一下，下面，就让我们一起看看，小编分享给大家的，可以帮助孕妇顺产的6个动作吧。

1.身体前倾

动作要领：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度调到最高)上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。

2.左侧卧

动作要领：阵痛的间隙，当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头。

3.床上前倾身体

动作要领：把病床后半部升高至直立状态，然后跪在床上，面对直立的床面，身体慢慢地前倾，趴靠在升起的床头上。如果病床没有升降的功能，也可以让老公坐在病床上代替升起的床头，这个床头一定最舒服。

4.下蹲或深蹲

动作要领：孕妇两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。

5.伸懒腰

动作要领：跪在地板上或者床上，双手和膝盖撑地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替进行，宫缩时摇晃臀部。

6.压腿

动作要领：将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。

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