食物是恢复精力的关键，因此新妈咪应该很好地关注自己都吃了些什么。

提示：

1、放弃糖和咖啡因：咖啡和可乐虽然能让你短时间内提提神，但是精力也会在短时间内跌落，让你感到更加昏昏欲睡。

2、吃含碳水化合物的食物：多吃一些未加提纯的复合碳水化合物(即淀粉类食物)，如全麦面包、面条、糙米和土豆等。这些食物能够释放出缓慢、稳定的能量流，帮你给大脑提高能量。

3、增加维生素和矿物质：水果、蔬菜、坚果和种子等，都是提升精力的优良营养来源。每天再吃一粒多种维生素剂，也能够很好地起到补充维生素的作用。

4、常备快速补充精力的食物：一些水果也能够迅速提升能量，比如香蕉、葡萄、葡萄干和枣等。新妈咪可以随手在茶几上放一些这类小吃，当感到疲倦的时候，吃一点儿这类水果，即可补充体力。

【产后哪些营养食物有利于恢复精力】相关文章：

★ 产妇必看 产后如何快速恢复火辣身材

★ 产后恢复保养

★ 产后恢复

★ 产后如何快速恢复孕前的曼妙身材

★ 产后如何保障容颜及时的恢复呢

★ 产后减肥的食物

★ 产后要如何保养才能恢复原有的身材

★ 产后子宫复原

★ 产后哪种减肥方法最适合你呢

★ 产妇不能吃哪些食物