发表时间：2016-05-30 收藏 投稿
充分摄取营养、控制饮酒和吸烟
产后为了身体复元和哺乳的需要，每日3餐要均衡摄取营养，这一点很重要。
产褥期所需的营养，1天需要2500卡，比平日多30％以上。要多吃含有蛋白、脂肪、维生素类的食品，铁质也很重要。
另外，为了乳汁充足，要充分补充牛奶、汤、酱汤、果汁等含水分多的食物。像豆腐、大豆制品、动物肝脏、多种材料杂煮也是下奶的好食品。
酒精及香烟在哺乳期间应当控制。咖啡及红茶等带有刺激性的食物及辛辣物不要吃得太多。
【产褥期所需的营养摄取原则】相关文章：
★ 哺乳期能化妆吗
★ 顺产的婴儿患哮喘机率低
★ 产后怎么运动减肥最有效
★ 剖腹产后，难看的疤痕该怎样去除呢
★ 产褥热怎么诊断
★ 新生儿易窒息的常见原因
★ 产妇冬天坐月子的科学方法
★ 产后坐月子需远离的错误言论和观点
★ 新妈妈产后皮肤松弛的保养秘诀
★ 产后减肥的食物
上一篇：产妇需要忌口的食物有哪些
下一篇：产妇吃蔬菜水果要注意哪些要点
