发表时间:2016-05-30 收藏 投稿
充分摄取营养、控制饮酒和吸烟
产后为了身体复元和哺乳的需要,每日3餐要均衡摄取营养,这一点很重要。
产褥期所需的营养,1天需要2500卡,比平日多30%以上。要多吃含有蛋白、脂肪、维生素类的食品,铁质也很重要。
另外,为了乳汁充足,要充分补充牛奶、汤、酱汤、果汁等含水分多的食物。像豆腐、大豆制品、动物肝脏、多种材料杂煮也是下奶的好食品。
酒精及香烟在哺乳期间应当控制。咖啡及红茶等带有刺激性的食物及辛辣物不要吃得太多。
【产褥期所需的营养摄取原则】相关文章:
★ 剖腹产后,难看的疤痕该怎样去除呢
★ 五种气味危害宝宝
★ 产妇冬天坐月子的衣食住行
★ 哺乳期不能吃巧克力吗
★ 产后轻松甩掉烦恼赘肉的体型恢复操
★ 产妇冬天坐月子的科学方法
★ 新生儿易窒息的常见原因
★ 产褥期护理
★ 产妇多久可以同房
★ 产后掉头发厉害
上一篇:产妇需要忌口的食物有哪些
下一篇:产妇吃蔬菜水果要注意哪些要点