产妇产后补营养的注意事项-查字典幼儿网

发表时间：2016-05-30 收藏 投稿

夏天天气炎热，湿度也较大，准妈妈在这个时候产下宝宝后，需要进补营养。那么，夏季在饮食上，产妇有什么需要注意的呢？

1、不能喝大量的汤

汤类有催奶、易于吸收等功效。适当的补汤是可以了，但是量不能过。如果孩子刚刚生下来，产妇就大量喝汤，容易造成奶水分泌过多，婴儿消化不了，过多的奶水会滞留在乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅影响产妇自己还会影响正常的哺乳。

2、不要长时间喝红糖水

红糖水可以补血，但是过量会导致增加产妇恶露的血量，起到反作用。此外红糖水会导致出汗过多，容易引起中暑，还会损坏产妇的牙齿。

3、吃鸡蛋不能过量

鸡蛋富含蛋白质，但是产妇不能多吃，多吃了容易导致消化不良，引起胃病。医学专家建议产妇每天摄入的蛋白质有100克就足够了。

4、不宜刺激性、生冷性食物

新妈妈产后由于活动量较小，最好不吃较硬的食物，这类食物不容易消化。也不能吃太多刺激性的食物，比如夏季不能吃太咸的食物，过咸的食物容易造成产妇身体水钠含量过多，造成浮肿。产妇夏季也不能为了解暑而吃一些生冷的，比如冰淇淋和冷冻的食物，这些食物容易损伤脾胃，还会影响牙齿和消化功能。

5、忌多吃味精

成人吃少量的味精是可以的，但是如果妈妈摄入了过量的味精，在哺乳期间容易通过奶水带给婴儿摄入量。这样会导致婴儿间接食用味精过量，产生缺锌症。表现是婴儿味觉不好，出现厌食现象，对婴儿的智力和生长发育都有很大的影响。

6、不要大量喝白开水

产妇在怀孕期间都有身体水肿的现象，生完孩子后，身体需要排除积聚的水分，这时候如果喝太多水，不利于身体恢复。特别注意的是如果是剖腹产的妈妈，可能需要饮用适量的水分，但是不要一次性大量应用白开水。

7、不急于服用人参补品

产妇生完孩子耗费了很大的精力，最好的方式就是自然的休息。很多家庭着急给产妇补充营养，于是用人参等补品。殊不知，这样的补品不能太着急使用，因为产妇会被补品的营养刺激兴奋，难以入眠，相反还会影响体力和精神的恢复。建议在生完孩子1周内不要着急服用人参补品，特别是夏天容易导致产妇上火。

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