产后妈妈想要减肥，可不能一味的通过节食来进行哦！在产后只要吃对了食物，一样可以将性感小腹吃出来。那在产后到底该吃些什么呢？
木瓜黄豆猪脚汤柔润肠胃
材料：木瓜一个，猪脚一只，黄豆四两，葱少许，姜少许，料酒少许
做法：
1、先将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥。
2、煮一锅滚水放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时。
3、木瓜去皮去籽，放入作法2材料中，再炖半小时。
4、汤炖好熄火，上桌前撒入少许盐。
功效：猪脚中富含胶质，不但可以强筋健骨，还可以柔润肠胃，起到瘦身的效果。而木瓜还具有丰胸的功效呢！非常适合产后妈妈食用。
山药焖鸭有助于减肥
材料：鸭半只、山药1根、小葱4根、姜两片、八角1个、桂皮1根、干黄酱、酱油、糖、鸡精
做法：
1、鸭子剁块，进冷水锅，焯水后用热水洗净浮沫备用。
2、取锅，不用加油，将鸭块的鸭皮朝下放入锅内，用小火煸出鸭油。
3、加入1汤匙干黄酱、两勺酱油煸炒上色。放入葱、姜、五香、桂皮，大火烧开，加盖，转小火焖1个小时。
4、加入去皮切成滚刀块的山药，加入糖、鸡精调味，加盖，再焖 10分钟即成。
功效：山药味甘、入肺、肾经，不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾的作用。最重要的是还有减肥的功效。
豉椒呛炒苦瓜减脂排毒
材料：苦瓜、朝天椒或青椒、肉丝、豆豉一勺、酱油
做法：
1、将苦瓜，辣椒，肉丝切片备用。
2、锅内入油中火炒熟肉丝，放入鲜酱油。
3、余油大火呛炒苦瓜最大程度保存蔬菜的维生素C不流失，放入辣椒，豆豉，肉丝，蒜瓣即可。
功效：苦瓜被誉为脂肪杀手，食用此款食谱可以减脂排毒。
杏仁鲜奶乐减肥瘦身
材料：鸡蛋1个，牛奶120克，炼乳适量，杏仁片少量
做法：
1、鸡蛋打散搅打均匀，混合牛奶、炼乳再次搅均。牛奶最好先温一下，不烫手的温度为好。用滤网过滤一下蛋奶液。同步预热烤箱。
2、蒸锅里的水先烧开，调制好的蛋奶液入蒸锅大火蒸8分钟。
3、担心起泡的同学可以调中大火，时间要蒸得久一些。
4、此时把杏仁片放进预热好的烤箱里烤熟，也是8分钟左右。
5、蒸好的炖蛋撒上熟杏仁片和糖粉即可。
功效：杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。
【热荐几款瘦身食谱】相关文章：
★ 产妇吃水果
★ 产后瑜伽
★ 催乳食谱
★ 产妇减肥营养食谱
★ 产后自汗
★ 产后食谱
下一篇：推荐几款催乳食谱
