针对新妈妈们的这种情况，建议产后避免睡软床。长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。其次要保持合适的体重，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。

与此同时也要避免持重，新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛，拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。如果情况严重者，则建议到医院就诊，医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗(如腰痛治疗带)，如果病情严重的话则要考虑手术治疗。

加强锻炼

增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

避免持重

新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

休息。

充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

适当控制体重。

大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

保暖。

产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

产后应该如何预防腰椎间盘突出就给大家介绍到这。本病的治疗方法有很多，具体选择哪一种要根据实际病情来考虑。

【产后腰椎间盘突出是怎么回事？】相关文章：

★ 产后腰痛是怎么回事？产后腰痛的食疗方法

★ 乳头破损怎么哺乳

★ 产后腹痛是怎么了

★ 产后，准爸爸扮演什么角色？

★ 产后闭经综合征

★ 产后什么时候开始避孕？

★ 产后催乳食谱大全

★ 新妈产后身体恢复的过程是怎样的呢

★ 产后尾椎骨疼

★ 产后便秘吃什么