很多新妈妈在月子期间都有不同程度的肌肉关节痛,甚至一直到产后很长一段时间都没有恢复。究其原因,主要是因为新妈妈在分娩时,皮肤的毛孔和关节被打开,加之产后气血两虚,一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中,引起月子病。加之给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务,会造成肌肉关节的损伤加重,致使手指和腕部的肌腱和神经损伤,引起伸腕肌腱炎和腕管综合症,出现手指和手腕疼痛。
月子期间,新妈妈如果有肌肉关节疼痛应该怎么办呢?
1、产后新妈妈注意身体保暖,不要过早使用凉水做家务。平时,洗手、洗脚、洗脸注意使用热水,避免接触凉水。
2、照料宝宝不要过于劳累,当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息,照料宝宝的事最好请他人暂时代劳。
3、月子里新妈妈要少吃酸辣等刺激性食物,少吃香蕉,少饮啤酒。
4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生,并在医生指导下用药,首选养血祛风、散寒除湿的中药。中国民间也有个土方法:用热姜水泡手掌和指根。因为姜有驱寒的作用,有助于把关节中的寒气驱走。
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