在产后的第一天开始算起,然后一直到一个半月后,这个时期俗称坐月子。产后的新妈妈们身体非常虚弱,从而让各种大小疾病连绵不断,这个时候妈妈们需要注意什么来保障自己的身体健康呢?
1、 注意饮食的调理
产后的最初几天中,各位新妈妈应该食入一些比较好消化的食物,并且以清淡营养为主。然后根据自己的胃口和食欲来进行增加饭量和性质的食物。妈妈们在这个时候,除了应该要注意自己的身体,还应该注意营养的搭配,从而让母乳更加健康,宝宝们也能同时得到一个母乳喂养过程。
2、 适量的活动
在产后的24小时以后,各位女性就可以起床进行活动了。在第三天或是伤口拆线以后,就可以适当的做一些产后保健操来恢复自己的身体和抵抗力。适当的活动可以帮助各位新妈妈恢复体力,并且减少静脉血栓,让妈妈和宝宝都能更加健康。
3、 产后清洁卫生要注意
在各位准妈妈产后期间,清洁卫生一定要注意。尽量每天用温开水进行外阴清洁。大小便以后要避免伤口进行污染,从而产生感染的现象。如果伤口化脓,一定要及时的找医生进行正规的治疗。产后代谢旺盛,所以出汗多是正常现象,各位新妈妈不用太过担心。我们建议各位新妈妈在坐月子期间尽量不要洗浴缸,采用洗淋浴来进行清洁卫生。
除了上面的几点外,各位准妈妈在坐月子的期间,还应该保持定时定期的检查,从而让自己的身体保持在一个最佳状态,也能及时的发现病症,从而积极的治疗。
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