发表时间:2016-05-19 收藏 投稿
1、推法:
双手用力放在大腿上,随后自上向下用力推,重复15次。
2、拍法:
这种方法最简单,即不断拍打腿部,这种手法可以使腿部肌肉放松。
3、捏法:
即用手捏起腿上的肌肉往上提,每次持续3秒。
4、揉法:
即用手掌的掌心按住大腿上的某个位置,随后做逆时针转动,反复20次。
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