研究表明适当的运动会帮助身体代谢葡萄糖,使血糖保持稳定。很多有妊娠期糖尿病的女性在坚持每天30分钟的有氧运动后,都受益匪浅。
妊娠期糖尿病的治疗方法取决于你病情的严重程度。你需要使用家庭用的血糖仪和血糖试纸,密切监测血糖水平。
控制饮食较好地计划饮食可以帮助你把血糖控制在满意的范围內。如果有条件,最好能请医院营养门诊为你制定适合你的饮食计划。
你的饮食应摄入适宜的能量,蛋白质、脂肪和碳水化合物等要均衡,为身体提供适量的维生素、矿物质。为了让血糖水平稳定,你必须注意不能漏餐,尤其是早餐一定要吃。同时最好少量多餐饮食,每天吃6-7餐,正餐之间及睡前加餐。
这些做法听起来不容易,但一旦形成习惯,并不难坚持。其实,妊娠期糖尿病孕妇的饮食原则对于所有人都是有好处的,所以你不妨借此机会,让全家人的饮食都健康起来。当家里每一个人都吃同样的食物时,你就不会感觉自己受委屈了。
合理运动研究表明适当的运动会帮助你的身体代谢葡萄糖,使血糖保持稳定。很多有妊娠期糖尿病的女性在坚持每天30分钟的有氧运动(如走路或游泳)之后,都受益匪浅。最好能在三次正餐后都运动20-30分钟。但运动并不适合每个人,所以最好咨询医生,了解哪些活动比较适合你。
药物治疗如果你在怀孕前就超重,医生可能会建议你降低热量摄入,每天至少锻炼30分钟。
为了检查胎儿发育情况及羊水量,你在孕期所做的B超次数应该会比正常孕妇多。从怀孕28-36周开始,医生很可能每隔4周就会为你安排额外的B超检查。此外,医生还会让你特别关注胎动。如果你感觉到宝宝的胎动有任何变化,要马上去医院检查。
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