原料：活鲫鱼一条，通草6克。做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还有利于产妇身体复原。...点击查看详情
原料：活鲤鱼500克，粳米、小米各50克。做法：鲜活鲤鱼除去内脏后切成小块，与粳米或小米一起煮成鲤鱼粥。但粥里最好不要放盐，淡食催乳效果较佳。功效：鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。因此，鲤鱼催乳粥既能补养妈妈的身体，又能够催乳。用鲤鱼1条(500-750克)煮汤，其中只放少许佐...点击查看详情
原料：新鲜虾仁50克，猪肉50克，胡萝卜15克，葱20克，姜10克，馄饨皮8-10个。做法：将新鲜虾仁、猪肉、胡萝卜、葱、姜放在一起剁碎，加入调料拌匀；把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟；锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。功效：虾仁性温味咸...点击查看详情
原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。营养：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。...点击查看详情
芦笋含有丰富的营养成分，同时，芦笋中所含的纤维素也有助于排毒养颜，使腿部更健美；干贝有稳定情绪的作用，可治疗产后抑郁症。此菜品含有丰富的蛋白质及适量的膳食纤维，促进产后身体恢复。材料干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。调料葱花、盐、香油、植物油各适量。做法1.芦笋去除外皮，洗净，切成小段。2.文...点击查看详情
鳗鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E及多量的钙，含有23%的脂肪，其中长链多不饱和脂肪酸的含量较高。鳗鱼具有补虚活血、祛风明目的疗效，其蛋白质含量丰富，适合产妇坐月子食用。材料鳗鱼1条，当归、黄芪、红枣各15克。调料料酒、盐各适量。做法1.鳗鱼洗净，切段备用。2.沙锅中放入鳗鱼、当归、黄芪、红枣...点击查看详情
材料粳米、草鱼净肉各100克，猪骨200克，腐竹40克。调料味精、盐、姜丝、葱花、水淀粉、香菜末、胡椒粉、香油各适量。做法1.猪骨洗净敲碎；腐竹用温水泡软；粳米淘洗干净。2.将猪骨、粳米、腐竹放入沙锅，加水(约1500毫升)，先用大火烧开，改用小火慢熬一个半小时左右，放入盐、味精调好味，拣出猪骨。3...点击查看详情
材料莲子、枸杞子各20克，大米100克，银耳10克，调料冰糖适量放入。做法1.将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。2.大米洗净浸泡30分钟。3.将莲子及枸杞子洗净后，连同处理过的银耳、大米，加水，以大火煮开，再以小火煮约40分钟。4.加入冰糖调味即可。...点击查看详情
原料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料。做法：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，加通草、葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。...点击查看详情
原料：鲤鱼1条(重约500克)，赤小豆50克。做法：鲤鱼去鳞、鳃及内脏，清洗干净，切成三四块；赤小豆淘洗干净，浸泡2小时。将泡涨的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鲤鱼块，用文火煮至烂熟，不加调料，食肉饮汤。功效：产前安胎消肿，产后通乳下奶。主要用于产后乳少症。...点击查看详情
