说到宝宝半夜不睡，或者一晚上醒很多次，那是多少妈妈的辛苦泪啊！小编也有这样的体会，宝宝一晚上醒至少4、5次，每次醒来都得换尿不湿，喂奶，再哄睡着。这样下来一晚上妈妈根本睡不了什么觉了，更别提好好恢复身体了！相信很多妈妈都能感同身受吧！

1.给宝宝培养昼夜的感觉

让他能够分辨白天黑夜，养成按时休息的习惯。在白天时，窗户打开，让房间明亮起来，多带宝宝在小区里转转，听上去可能有点“折腾”宝宝，但这是培养习惯的必经之路；晚上也要定时休息（小编定的每天晚上九点），把房间的灯关暗一点，尽量营造一个安静的环境。

2.在睡觉之前给宝宝洗个温水澡

养成习惯，不要偷懒，注意开着空调在房间里洗，千万不要让宝宝着凉，用你的手感受水温，让宝宝觉得舒服，给他擦拭干净，换新的尿不湿。

3.洗澡后，可以给宝宝适当按摩一下。

4.在哄宝宝睡觉时，可让宝宝吃点妈妈的奶，配合着轻柔的音乐（这也是培养他的生理反应，让他在音乐中放松），音乐要持续到宝宝入睡后。

5.每天坚持以上的步骤，不久就可以把宝宝的睡眠习惯培养起来。

晚上休息的时间大家可以自己斟酌，小编每天九点开始，给宝宝洗澡，擦干，穿衣服，按摩，听音乐，入睡大概十点左右，现在宝宝基本一觉睡到早上五点，起来喂一下他，换尿不湿，就又可以休息四个小时左右。

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