孕6月的饮食食谱-查字典幼儿网

孕6月的饮食食谱

发表时间：2017-03-13 收藏 投稿

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随着胎儿的增大，所需的营养也需要增加。前一段时间出现的妊娠反应，导致孕妈妈食欲不振，体内营养摄入不足，本月该好好的大补下啦!

怀孕六个月应该补充哪些营养？

宜吃大豆类、蛋白质类、鱼类、奶类食品。补充宝宝所需的铁含量。

怀孕六个月食谱？

橘味海带丝

主料：干海带150克，白菜150克。

配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。

做法：

①干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。

②把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。

③把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。

怀孕六个月该吃些什么？

孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。

怀孕六个月吃什么最好？

怀孕六个月正是胎儿发育期，除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意补充营养，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃，要煲些骨头汤喝，适当补钙，去正规的药店买孕妇吃的钙片，也要买孕妇吃的奶粉冲来喝，因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的，多吃新鲜蔬菜、水果等，也要注意休息，要有适当的运动，如早、晚散步，在外面吸收新鲜空气，对胎儿及以后分娩时有帮助的。

怀孕6个月喜欢吃什么东西，注意什么？

6个月的时候，胎儿正在迅速增长，这时候胎儿通过胎盘吸收的营养是初孕时的五、六倍，一般来说，孕妇这时应该感到饿，这时该多吃虾皮、鱼类等海产品，注意补钙，还应该多吃些瘦肉、猪肝和鸡蛋等含蛋白质多的东西，总之，随着胎儿摄取营养的增多，母体应该多补充一些人体发育所需物质，除供胎儿用外，自身也大量需要。另外，孕妇六个月以后容易便秘，所以含纤维素多的蔬菜，如芹菜等应多吃些，还有水果，补充一下维生素。

怀孕6个月拉，应该吃那些食物来补充宝宝的营养？

避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。做到荤素搭配、合理营养。把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食，以及鱼、肉类蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。

怀孕六个月了要怎么补钙？

平时饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题。第六个月起，孕妇应注意补钙，适量加服鱼肝油，多吃动物内脏，包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有丰富的维生素和矿物质。本月，孕妇对维生素、矿物质、微量元素等需要明显增加，为此，孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。

怀孕六个月了要注意些什么，吃什么对宝宝好，有什么食物是不能吃的吗？

在饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体胎儿的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加，但必须特别节制盐分的摄入量。应常吃富含纤维素的蔬果，牛奶等，以防便秘。

怀孕六个月应该吃些什么营养品？

孕妇需要增加蛋白质、脂肪和碳水化合物及维生素、微量元素（铁、钙、锌）等营养物质的摄入。胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，所以孕妇可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物。

六个月的孕妇吃什么最有营养？

应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用；不要吃的过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。尤其要注意铁元素的摄入，应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。

怀孕六个月在饮食方面应该注意哪些？

补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。补充孕期维生素：均衡提供胎儿发育所需的营养。补充OMEGA-3：能让宝宝聪明的最直接营养。多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。

怀孕了六个月了，有没有一些简单易做的营养食谱？

猪肝凉拌瓜片

主料：黄瓜2oo克，熟猪肝150克。

配料：香菜50克，海米25克。

调料：酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。

做法：

①黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0．3厘米厚的片，放在盆内。

②熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米宽0．3厘米厚的片，放在黄瓜上。

③香菜洗净去根，切成1．5厘米长的段，撒在肝片上。

④海米用开水发好，倒入盆内。