月子里的身体变化不管你是否会百分之百遵循坐月子的传统，了解你身体在月子期间的以下变化，采取相应的护理措施，会有助于你的身心更快从怀孕和分娩中恢复过来。
小便增多生完宝宝你的体重就会下降，体内多余的液体会以汗和尿的形式排出来。
产后恶露如果一切正常，恶露应该会逐天减少，颜色也会越变越浅。产后至少6周之内，不要使用卫生棉条，因为这时候你的阴道和子宫正在恢复，伤口正在愈合，使用卫生棉条会增加感染的可能性。
产后疼痛大多数顺产妈妈产后都会暂时感到会阴（阴道和肛门之间的地方）不适。如果你做了会阴侧切或有撕裂，会觉得更疼。以下方法也许有助于你减轻疼痛：
1. 避免接触损伤的地方。
2. 小便时用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，不要用手纸。
3. 不要长时间站着或坐着。
4. 给宝宝喂奶时要坐得舒舒服服的，可以选择侧躺着喂奶。
如果你是剖腹产，要注意保护伤口。咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，疼痛感就会减轻。洗澡时用防水胶布贴住伤口，以免弄湿。
产后情绪产后，你体内的雌激素会突然下降（这会影响中枢神经系统，让你产后的情绪像坐上过山车一样。头两周感觉无助、想哭是很正常的，如果两周后，怀疑、绝望、不舒服的感觉还没有消退，你可能就是患上产后抑郁症了，要及时向专业人士求助。）
如何与父母、公婆和月嫂相处？按照中国的传统，月子里的新妈妈通常都需要他人的照顾。一般情况下，你的父母/公婆或双方都会主动来照顾你坐月子。现在越来越多的妈妈会请月嫂来照顾自己。
如果你婚后没有与父母/公婆同住过，产后二人世界突然变成五人或七人世界，你可能会一时适应不了。有时候，当你和长辈的观点发生冲突时，甚至难免出现不愉快。别太紧张，你的情绪在产后本来就已经很紧张了，别因此再火上浇油般烦恼。尽量把心胸敞开，把问题说明，毕竟大家都是为了你和宝宝。
如果你选择请月嫂，一定要注意从正规公司聘用，或者多听听朋友或其他妈妈的推荐，选择口碑好的月嫂。除了考察月嫂的身份与经验，还要搞清楚她的服务内容。
当然了，对你来说，月嫂毕竟是个陌生人，你们需要迅速相互适应，和谐相处，这不仅能让你心情愉悦，也有助于她更用心照顾你和宝宝。在照顾孩子的方式上，你有不同意见，一定要明白说出来，和她一起解决。
【怎样促进产后恢复？】相关文章：
★ 科学坐月子
★ 剖腹产后伤口护理
★ 产后伤口处理
