宝宝吃水果好处多多。水果颜色鲜亮,甜美多汁,能够调动宝宝的胃口,而且水果富含维生素和矿物质,膳食纤维含量也很高。那怎样给宝宝吃水果最好,怎样才能让宝宝爱吃水果?
加工成水果泥从宝宝开始吃辅食起,就可以吃各种水果泥了。你可以用婴儿辅食机,或是研磨杯,把水果加工成泥状,然后直接用小勺喂给宝宝吃。
如果你想增加水果泥的口味,还可以先把水果蒸熟或烤熟再碾成泥,不过这样做会损失大量维生素C。
制作脆脆的水果片等宝宝能吃手指食物了,也就是能自己握着食物啃着吃,你就可以把水果切成薄片,让宝宝自己拿着吃。吃水果片还能锻炼宝宝小手的灵活性呢。
薄苹果片、橙子瓣、香蕉切片,都可以这样给宝宝吃。注意,不要给宝宝吃大块的水果,特别是葡萄,容易卡在喉咙里,下不去也上不来。
外出时带上脆脆的干水果片,营养方便,又不容易弄脏宝宝的衣服。超市里常见的果脯,大多不适合给孩子吃,甜得可疑不是吗?购买成品苹果片、香蕉片等,要选择未添加甜味剂、色素那种。
如果你家里有烤箱,自制水果片也不难。以苹果为例,切成薄薄的片状,150摄氏度左右烘烤20分钟,脆脆的苹果片就制成了。
把水果制作成水果奶昔把宝宝喜欢的水果研磨成泥状,加入适量的酸奶,就是一杯美味的水果奶昔。
比如,半个香蕉,1/4杯酸奶,几个草莓或是一小把去核樱桃,放在搅拌机或婴儿辅食料理机里充分搅打。给宝宝做加餐,营养丰富,口味也会很受宝宝欢迎。
把水果做成冰棒真水果加冰,还有更好的夏日美食吗?100%的纯果汁,加上各种颜色的小水果块,增加质感和色调。以上一起倒入冰棒磨具,用自家的冰箱制作营养冰棒吧。橙子、菠萝、桃子、香蕉,各种水果都行的。
不过,太凉的东西不能贪多,冰棒做成迷你尺寸的就好。一块冰棒太大了,宝宝吃了一半儿你就拿走,他准会大发脾气的。
水果入菜是的,水果也可以入菜。点击查看宝宝中心的水果类辅食食谱,寻找灵感吧。
至于选择哪种水果,建议你购买应季的水果,并变换花样,因为新鲜和营养均衡的水果,还是最好的。
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