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女性产后的生活小安排

发表时间：2015-12-02 收藏 投稿

　住院

　　医院会给你指定一位助产士，她们的工作是照顾你产后的恢复疗养。同时她们也会教你怎样喂养和照料你的宝宝。有不明白的问题尽管问她们，充分利用她们的时间和知识。多数妇女产后会在医院里待上2~5天，如果是剖腹产可能会待上7天左右。如果你感觉身体状况良好，能够回家了，可以提出出院申请，前提是你和宝宝一切问题都没有了。如果你感觉还需要在医院里多待上段时间也许你心里没底，或者你还没有做好自己单独喂养宝宝的准备可以和大夫或者助产士谈谈，解释一下你需要再多住几天医院的理由。

　　体操练习

　　如果医院提供一些产后体操练习或者形体课，不妨去参加。这是一个挺好的办法，先在医院里养成做体操练习的习惯，回家后就有可能会继续下去。体操练习有助于你恢复体能，多活动活动也会减轻你肌肉的僵硬和疼痛感。（实际上你目前可能不太会有时间和精力来做运动。当然，如果有那就太好了，如果没有也不要太勉强。但你却可以去听听课，以后一旦有时间，起码知道该怎么做。）

　　探望

　　免不了有人来医院探望你和宝宝，变被动为主动，不必每个人都见。而且趁住院的这段时间有人照料你的饮食起居，好好调理恢复身体，做好回家的准备。

　　如果你愿意，在一开始的几天你可以只让些最要好的朋友和家人来医院探望你们，这样你就可以腾出时间来休息或者陪陪宝宝。

　　医院允许探望病人的时间已经不像过去那么严格了，但你可以假装还跟过去一样，或者干脆找一家对探视有严格要求的医院去分娩。如果你不想在规定的时间之外有客突然造访，可以寻求护士或者保安员的帮助。

　　如果病房里有电话，你可以让总机替你留言，这样你就可以抽空回电话而不是让电话在病房里响个不停。

　　让朋友们在探望你之前先来个电话。如果你太累，那就请他们改日再来。

　　如果你对花粉过敏，要求来访者莫带鲜花。你可以让几个要好的朋友带几枝，装点一下房间就行。

　　外出

　　国一些医院鼓励年轻的妈妈和同伴们出去一晚上，把孩子留给工作人员看护。这可能是一个不错的待遇，不过第一次和孩子分离，会让你不停地牵挂他。如果你不希望如此，那还是别出去了。

　　食物

　　补充营养、防止饥饿对于母乳喂养是非常重要的。你可以去咨询当地的顾问、医院的营养学家、助产士或者陆床医生来获得一些建议。

　　医院的食品听起来有营养，但往往都是淡而无味。让家人或朋友给你带点儿诸如水果之类的常规食品，大部分病房都有冰箱和微波炉，这样你们就可以自己动手烹饪美昧。