新妈妈产后如何拥有良好的“性福”生活-查字典幼儿网

新妈妈产后如何拥有良好的“性福”生活

发表时间：2015-12-01 收藏 投稿

　　如果你拿这个夫妻尴尬事向闺蜜诉苦，她一定会告诉你：是你生娃娃惹的祸！你接着问：为什么呀？闺蜜会说：你应该选择剖腹产的呗！因为**是生孩子时被娃娃给撑大的！你便捶胸顿足后悔莫及。

　　每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，**的恢复也不尽人意，进而影响到**时，可以采取手术的方式来修复。**整形，重拾妈咪育前性快乐**修复手术可以帮助改善**松弛，但不利于第二次自然分娩**修复的目的其实是为提高**质量而服务的。当你感觉到自己的**已经严重松弛，影响到**的时候不妨尝试一下**的整形手术。

　　1、适应症：**分娩后，产道松弛，会阴侧切使**口变大或**前壁外翻等状况均可通过**紧缩术来进行恢复。

　　2、不适应症：有**炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。

　　由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做**紧缩术，应该在产后3~5个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于**做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈，应慎重选择。

　　提示：**松弛是可以恢复的

　　可能引起产后**不协调的原因是有孩子以后没有规律的生活状态、肥胖等心理因素造成。所以要注意保持心情舒畅，是拥有良好**的关键。

　　产后**是不是变松弛了？许多女性的回答不一，有些觉得与生产前无异，而有些却能明显感觉到自己私处变松了。事实上，到底什么是松，什么是紧，她们却并不能给出一个很明确的概念，此时如果多加追问一句，便会得到一个相同的答案丈夫反映爱爱时感觉没有那么紧致了！

　　但其实**松弛实质上是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式，不管是选择剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已，此外频繁**也可造成**松弛。而且随着女性年龄的增大，体内激素水平下降，就算不选择怀孕的女性在50岁以后也会出现自然松弛的现象。

　　提示：**是可以恢复的

　　**本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，**中的肌肉受到损伤，所以**弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进**紧实。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高**周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入**，后收缩**，夹紧**，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和**周围肌肉，帮助**弹性的恢复，对**有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

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