外表美是一种特殊的记号,身心美是一个人的健康状态,由内到外的美才是真正的完美。新妈妈产后付出自然要抓紧时间,恢复自己身体的最佳状态,那我们这些普通妈妈呢?有哪些招数可以帮助新妈妈们轻松做俏妈呢?
聊出来的快乐妈妈
目前,产后心理恢复越来越受到重视,由于怀孕期内孕妇的激素水平发生了变化,身体发生不适,长时间对妊娠、分娩、育儿的不安,积累成精神压力,再加上婴儿出生后,新妈妈们责任猛然加大,所以孕妇产后容易出现抑郁症状。产后抑郁多表现为心境低落、情绪容易激动,并伴有焦虑、恐惧、睡眠紊乱,甚至对婴儿及其丈夫的漠不关心、产生敌意等。>
心理医生首先会通过小测试评定妈妈们的心理状态,再用小游戏、聊天等沟通方式辅导新妈妈们的心理。产后身体的恢复工程不是单一独立的,而应该是全方位、多层次、多角度的,从生理和心理角度双管齐下,打造一个身心都健康的俏丽新妈妈。>
收紧盆底肌 进入新生活
女性生产要经过骨产道和软产道,软产道主要是指子宫下段、子宫颈、**及骨盆的软组织等。一般婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时**要扩张到10厘米,经过出生孩子的挤压,**扩张明显,肌肉弹性明显下降。修复骨底肌非常重要,产后修复的目的主要是唤醒沉睡的神经细胞以及**中受损的神经细胞,提高日后的生活质量。产后48天到3个月是修复的黄金时期,修复的效果最好。
拥有白皙无瑕的肌肤
黄褐斑也称为肝斑,是发生在颜面的色素沉着斑。怀孕女性由于内分泌不同于以往,对自己新身份的认知期间又会产生较大精神压力,因此极易形成黄褐斑。为了让妈妈们依然拥有白皙无瑕的肌肤,可以利用射频的高频率电磁波深入肌肤底层,促进胶原蛋白大量新生和重组,从而去除黄褐斑,并且达到紧肤美白的效果。由于新妈妈们绝大部分还在哺乳期,这种物理疗法无疑最适合她们。
按摩术打造新乳房>
关于乳房的产后保健一般分为两个阶段:哺乳期内和哺乳期后。在哺乳期内,妈妈们可以在乳房上少量涂抹一些植物精油,同时辅以舒缓的按摩,达到乳房保健、通畅乳汁的功效。出了哺乳期,则可以采用射频技术刺激乳房,明显改善乳房松弛、疼痛、硬结等症状,同时达到紧致乳房的目的。
去皱加去脂 恢复小蛮腰
因怀孕而膨胀了的腰腹部和大腿部位同样可以修复。推荐方式:一是用射频技术收紧皮肤,同时去掉难看的妊娠纹;二是超声聚焦技术去掉多余的脂肪,让腰围、腹围和腿围在超声波的关爱下迅速回缩。射频和超声聚焦技术非常适合配合使用,这两种技术非常适宜配合使用。超声聚焦仪让使用部位的脂肪层层减少,围度短时间内缩小,但是皮肤相对会出现松弛,因此使用射频,利用它的紧肤功能,让曲线和皮肤质感都达到最佳。
先由电脑测试,评定出使用者需要打掉的脂肪点,每个脂肪点大约有黄豆粒大小,然后再用激光逐个破坏每个脂肪点。超声聚焦技术只适合腰腹、大腿等脂肪厚度达到1.5厘米的地方。另外,母婴专家提醒说,剖腹产的妈妈们可以在产后一周,再进行腹部的恢复。
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