人的一些生活习惯跟自身的健康息息相关，好的生活习惯会使人更加健康。孕妇也一样，良好的生活习惯会让孕妇及肚子里的宝宝都更加健康。
一、 坚持吃早餐
早餐是一天中最重要的一顿食物，拥有丰富的早餐可以使一天都精力充沛。
二、食物新鲜卫生
孕妇要食用新鲜卫生、低脂肪、不含添加剂的食物，这些食物会带给胎儿健康的营养，从而保证胎儿的成长需求。
三、 饮食要适量
在孕期，那些含有高热量的食物就尽量减少食用，因为在孕中期和孕晚期，孕妇只需要额外的300卡路里的热量就可以了。
四、 补充水分
孕妇要每天补充足够的水分，至少每日八杯水。如果进行运动，还需要增加水分的摄入量。但是要注意，不能饮用含有酒精的饮料。
五、 补充叶酸
叶酸可以促进胎儿中枢神经系统的发育。孕妇每日需要的叶酸为600毫克。孕妇应该多食用富含叶酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜等。
六、适量运动
孕妇要每日做一些运动，可以选择较为温和的运动，例如散步、孕妇瑜伽。适量的运动可以缓解孕妇的焦虑的心情，也会使分娩更加顺利。
七、有营养的零食
孕妇最好选择可以补充碳水化合物、蛋白质与脂肪的零食。例如拥有丰富蛋白质、脂肪和纤维素的各类坚果、豆干，或者是无盐无添加剂的金枪鱼，另外爆米花也是不错的选择。
八、 多吃鱼类
孕妇多吃鱼与贝类食物，有助于胎儿的大脑发育。这两种食物中都含有丰富的蛋白质与脂肪酸。不过要避免汞含量过高的鱼类。低汞的食物包括虾、三文鱼以及金枪鱼。如果不爱吃鱼，可以选择摄入亚麻籽、坚果代替。
【孕期要养成八个可以让宝宝更健康的好习惯】相关文章：
★ 孕期可以健身吗？
★ 孕妇可以吃柚子吗
★ 孕妇可以吃柿子吗
★ 孕妇吃什么肉好
★ 孕妇可以喝酸奶吗
★ 孕妇喝牛奶的好处
上一篇：怎样生个健康的可爱宝宝
下一篇：在孕期养成宝宝生物钟的方法
