当今社会中，有很多吃货的女人正在一步一步的走向肥婆的道路。美食的诱惑固然是抵挡不了的，可是吃了这些，好身材哪里找？很多吃货女人每次抵制不住甜食的诱惑，从而放弃自己的减肥大计。很多人认为减肥的路上就是要坚决杜绝甜食，其实不然，正确选择甜食也会对减肥有很多帮助。其实不是任何甜点吃了就会胖，而是要适量与注意卡路里。在不超过人体每天需要的开路李的情况下是可以吃甜点的，款且在下午茶的时间里，品尝甜点有益于身心愉悦，对自身来讲是有好处的。
其实不是任何甜点吃了都会胖，而是要适量与注意卡路里。甜点有很多，最开始以蛋糕为例，每种蛋糕的成分、热量都不同，并不是每种蛋糕都让人一吃就胖，因此，只要选对蛋糕，不仅不会让减肥功亏一篑，还会提供减肥必要的元素。从营养学的角度来看，吃进同样的蛋糕，含有较多脂肪的蛋糕最容易发胖。所以，减肥路上实在很想吃甜点的时候就选用那种脂肪含量较小的甜点。
简单朴实的甜点推荐吃
选甜点时，切记要选择装饰少，内容物也最少的甜点。如果有南瓜、坚果、抹茶、芝麻、蓝莓等等能选，就不要选奶油与巧克力。甜点永远饭前吃，其实最好的吃甜点时间，是在下午2点到晚上6点间吃，最不容易胖。吃过甜点，马上喝很多茶水。这样可以造成饱腹感，抵制住甜食让人越吃越想吃的诱惑。
杜绝脂肪多的蛋糕
有些蛋糕几乎都是用奶油或鲜奶油为底制成的，比如法式千层酥中的拿破仑酥的派系列，还有由甘那许为原料制成的巧克力蛋糕，或是一看上去就满满都是奶油挤花的水果蛋糕都是首先要杜绝减肥期间食用的蛋糕。这类脂肪多的蛋糕不容小觑，小小的一块就超过400大卡，是蛋糕类热量最高的组合。
较小量食用碳水化合物多的甜点
相较于西点常用的奶油，中式甜点则较常使用碳水化合物。红豆饼、鲷鱼烧到发糕、绿豆碰、和菓子等等，都在这类名单上。还有，像是装饰较少的海绵蛋糕、蜂蜜蛋糕的奶油量也较少，甚至有不加奶油的。虽然热量没有脂肪类蛋糕多，但因为甜份高，虽然减肥期间可以使用，但是食用的量还是要越少越好。
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