孕吐是早孕反应的一种。怀胎当前，约莫从第5周开端（也有更早些开端的）会产生孕吐。分外在早晚会出现恶心，没有任何缘故原由就产生吐逆。为什么会有孕吐反应？孕吐是人体一种正常的生理反应，对生活和事情影响不大。而且这些早孕征象都是胎儿向妈妈收回的各种信号，是每位妈妈幸福生活的开端。
大约有一半的孕妇到第14周时，就不再感到恶心了，剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐有可能还会卷土重来，贯穿整个怀孕期间。
多数准妈妈在怀孕早期，大约在停经6～18周之间，有轻度挑食、食欲不振、恶心、呕吐、头晕及倦怠等症状，这是一种正常的生理反应，我们称之为妊娠反应。通常，缓解妊娠反应的方法主要有：
1.放松身心，以从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪，注意休息，保证充足的睡眠。
2.选择清淡、易消化的食物，宜少食多餐，经常变换花样促进食欲。
3.可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。但如果出现剧烈呕吐，导致脱水、体重减轻等，应及早就诊。
孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。
奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。
蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴；多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。
现在还没有人知道确切的孕吐原因，但这很可能是孕妇体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括：怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。
有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以，更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果你经常恶心或呕吐，那你肯定会感到更大的压力！
孕吐对于孕妇来说，是必经的过程，以下为准妈妈们提供一些缓解孕吐的方法：
心理疗法
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
饮食疗法
“民以食为本”，对于准妈妈来说，采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。以下为准妈妈们推荐几个缓解孕吐的食谱，希望能对大家有帮助。
缓解孕吐食谱：
1、梅干菜瘦猪肉
原料：
梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量
制作方法：
把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。
适用人群：孕妇、呕吐孕妇
健康小贴士：长期服用，可辅助治疗妊娠呕吐。
2、生姜羊肉粥
原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。
调料：盐3克，鸡粉少许，胡椒粉少许。
制作过程：
1、将生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗净；
2、取瓦煲一个，注入适量清水，待水开后，下入大米，用小火煲约20分钟；
3、再加入羊肉片、姜米，调入盐、鸡粉、胡椒粉，续用小火煲30分钟即可食用。
操作要点：
羊肉要够嫩；煲粥中途不宜搅动。
营养师友情提示，本食谱功效：对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效。
3、姜丝炒蛋
食谱原料：
鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。
制作方法：
1.将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐打散；
2.鲜姜去皮洗净，切成细丝；
3.炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分钟即可。
适用人群：怀孕早期准妈妈
健康提示：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。
4、香橙南瓜羹
食谱原料：橙子1个、南瓜300g、冰糖30g
制作方法：
1.橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块；
2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30分钟；
3.将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。
健康提示：对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少量多餐，饮食宜清淡、易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
运动疗法
整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
药物疗法
孕吐是怀孕初期常见的症状之一，专家建议孕妇尽量忍耐。当然，也可以采用药物缓解，如：每天50毫克维他命B6；每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。注意：除非贫血，否则不要摄取铁补充剂，铁补充剂会使你的胃不舒服。如若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，采用药物治疗。除此以外还可选用中医中药缓解孕吐的症状，如伏龙肝100克，捣烂后用布包，水煎，分数次服；葡萄干30克，水煎或泡开水频服；藿香9克，竹茹9克，生姜3克，陈皮6克，黄连3克，吴茱萸1.2克，水煎服，每日一剂。
孕期出现孕吐，是大部分准妈妈都会遇到的事。那么孕吐会对宝宝产生什么影响呢？
轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期（怀孕前3个月）体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。
如果恶心感使你无法保证饮食平衡，你一定要服用孕期维生素，来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心，可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。
长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。但最近的一项研究发现，在因为严重呕吐住院的准妈妈中，只要在孕期增加的体重达到7千克以上，呕吐就不会造成不良后果。
如果你没有受到孕吐的折磨，可能会听到别人说，没有孕吐的准妈妈更容易流产。事实上，这是不一定的。
目前，的确有一些研究显示，发生流产的女性比较不容易感到恶心。因为如果胎儿或胎盘发育不正常，孕妇体内的孕激素水平会比较低，所以，基本上不会感到恶心。
但也有很多健康正常的准妈妈在怀孕前3个月里没有感到恶心。如果你是这样的幸运者，你要知道自己有多幸运，不要没完没了地疑神疑鬼啦！
准妈妈孕吐比较严重时，可能是因为以下几种情况：
1、怀有双胞胎或多胞胎。这可能导致孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素（hCG）、雌激素或其他激素的水平较高，所以症状比其他人更严重。不过，这并不是绝对的，有些怀双胞胎的准妈妈只有轻微恶心或根本没有感觉。
2、上一次怀孕时出现过恶心或呕吐的孕妇。你以前口服避孕药时出现过恶心或呕吐等副作用，因为这很可能与身体对雌激素的反应有关。
3、容易晕车、晕船、偏头痛。
4、你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。如果你的妈妈或姐妹有严重的孕吐反应，那么你发生这种情况的可能性也比较大。
5、怀的是女孩。一项研究结果表明，恶心和呕吐很严重的准妈妈怀女孩的可能性比怀男孩的可能性高50%。
【孕吐什么时候开始】相关文章：
★ 孕妇瑜伽
★ 孕中期缺氧怎么办
★ 孕妇心理健康
返回顶部
