高龄产妇由于已经过了最佳生育年龄,身体素质相对来讲也没有年轻的女性身体素质好,所以在产后坐月子期间要特别注意保健,如果这个月子做不好的话,日后就会落下很多身体上的毛病。下面一起看看专家为大龄产妇具体讲解一下坐月子的方法。
产后坐月子期间需要静养
大龄的女性坐月子要注意的要点就是静养,不仅仅是在产后的头几天要静养,就是在整个月子期间都需要静养。要保正室内环境质量,勤通风。不要做家务等。
一般大龄的产妇大多数以上都是剖腹产,这和 正常的剖腹产的产妇一样,同样都是要在手术6小时后,应该多翻身,如果自己行动不便可以借助家人的力量,这样活动活动可以促进淤血的及时排,还可以减少病菌懂的感染,防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎等。要适当的进行活动,这样可以预防血栓的形成,有利于产后的快速恢复。
在术后的一天后就可以起身活动,这样可以避免肠黏连,促进胃肠的蠕动,可以顺利的通便。不过要注意刚刚起身要缓慢行走,这需要一个过程,慢慢的在加快脚步活动。
大龄产妇坐月子不宜大补药温补
大龄的产妇身体都很虚弱,在月子里进步一定要吃些补血的食物,不过要注意的是不能吃红参等大补之物。在产后的月子里要补充蛋白质。因为蛋白质可以促进产妇伤口的愈合,此外还可以适量的喝牛奶、还有食用鸡蛋和海鲜等一些动物的蛋白及大豆制品等 。适当的吃些乌鸡等温补的食物。还要注意多吃些新鲜的蔬菜和纤维含量高的食物,可以缓解和预防孕妇便秘等症状。另外还要保证身体的水分充足,月子里可以适当的吃些水果,比如:香蕉、苹果、桂圆、荔枝等。
预防产后抑郁症的发生
一般年龄越大的产妇越容易得产后抑郁症,因为年龄越大,心理压力就越大。这同时也和产后身体激素发生改变的原因有直接的联系。一般在出现产后抑郁之前都有预兆的,这个阶段会经常发脾气,烦躁,或是经常一个人哭泣。家人如果发现产妇有这种现象的时候,要及时的疏导,帮助产妇缓解情绪,避免抑郁症的产生。
大龄产妇坐月子要注意这些要点
在月子期间不能使用凉水洗衣物或是洗脸等,要用温水,因为凉水会刺激产妇神经,容易引起抽筋或其他不适感觉。
要注意防护保暖,注意头部及腰部不能直接用风吹到,如果是室内空调,产妇最好是穿棉质的长腿衣裤,要穿袜子,避免受风。
月子里不要劳累,要给自己足够的时间休息,不能熬夜。只有这样才能更有 利于产后的健康恢复。
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