随着近几天气温的骤降,宝宝的抵抗力低于大人,这不免让妈妈们担忧:怎样才能安排好饮食,使宝宝健康过冬呢?其实很简单,只要遵从三个原则就可以啦。
为宝宝安排冬季饮食,妈妈们可以参照以下三个原则:
1. 合理摄取高蛋白、高脂肪食物冬天,一些妈妈想当然地认为,宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。而事实上,据现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。
因此,宝宝冬季所需的能量与其他季节差距并不大,无需额外地给宝宝增加饭量以获取更多的能量。
2. 注意补充维生素天冷地滑,宝宝的户外活动变少了,接受室外阳光照射的时间自然也短了,这样比较容易出现维生素D缺乏的现象。这就需要妈妈们咨询医师,定期给宝宝补充维生素D。
在寒冷气候下,人体氧化功能会加快,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,宝宝冬天要多吃富含维生素的食物。
3. 不可忽略的无机盐有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。冬天要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈们让他多吃些含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含的无机盐较多。
【宝宝冬季饮食不可忽视的三原则】相关文章:
★ 2岁宝宝吃什么好
★ 夏季宝宝常见疾病
★ 宝宝夏季饮食
★ 宝宝春季饮食
★ 宝宝秋季饮食
上一篇:小儿冬季常见病的防治方法
下一篇:冬季防感冒,护好宝宝腹背部